15 Maneiras Em Busca Do Bem Maicom Souza
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Planos de Treino para Musculação Hipertrofia
- Por
- Editorial
- Series
1 of 26
- Idioma
- Portugués
- Format
- Categoría
No ficción
A hipertrofia muscular é o aumento do tamanho das fibras musculares. É o objetivo principal de qualquer programa de musculação, pois é responsável pelo aumento da força, potência e massa muscular.
Para que a hipertrofia ocorra, é necessário que as fibras musculares sejam submetidas a um estímulo suficiente para causar microlesões. Essas microlesões são reparadas pelo corpo, resultando no crescimento muscular.
O estímulo para a hipertrofia é proporcionado pelo treinamento de força, que consiste em realizar exercícios que envolvam os músculos contra uma resistência. O treinamento de força deve ser realizado com uma intensidade suficiente para causar as microlesões, mas sem causar lesões graves.
Aprenda Muito Mais...
© 2024 Max Editorial (eBook ): 9781779719232
Fecha de lanzamiento
eBook : 17 de febrero de 2024
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