Escucha y lee

Descubre un mundo infinito de historias

Lee y escucha todo lo que quieras
Más de 500 000 títulos
Títulos exclusivos + Storytel Originals
14 días de prueba gratis, luego $24,900 COP/al mes
Cancela cuando quieras

Descarga la app

Cover for Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Descarga la app

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Name: Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
ISBN: 9785042297229

Descarga la app

Colecciones: 1 de 3
Duración: 4 h 35 m
Idioma: Ruso
Formato
Categoría: Desarrollo personal

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались?

Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости.

В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое!

Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам.

Fecha de lanzamiento

Audiolibro: 13 de noviembre de 2025
Ebook: 11 de noviembre de 2025

Etiquetas