Escucha y lee

Descubre un mundo infinito de historias

Lee y escucha todo lo que quieras
Más de 500 000 títulos
Títulos exclusivos + Storytel Originals
14 días de prueba gratis, luego $24,900 COP/al mes
Cancela cuando quieras

Descarga la app

Cover for Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Descarga la app

Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Name: Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Rating: 4.4 (72 reviews)
ISBN: 9785961469325

Por
- Дэвид Бернс
Con:
- Михаил Мурзаков
Editor
- Альпина Паблишер / Alpina Publisher

Descarga la app

72 calificaciones: 4.4
Duración: 15 h 44 m
Idioma: Ruso
Formato
Categoría: Desarrollo personal

Вы переживаете, что излишне застенчивы или постоянно во всем сомневаетесь? Вы не можете нормально спать, беспокоясь о своей работе, здоровье или отношениях? Вас мучает страх высоты или начинается паническая атака, когда садитесь за руль автомобиля? Дело в том, что в основе тревожных состояний лежат иррациональные убеждения, которые делают вас уязвимым и способны привести к депрессии, утверждает психотерапевт Дэвид Бернс, автор международного бестселлера «Терапия настроения» и один из основоположников когнитивно-поведенческой терапии. В своей новой книге он предлагает 40 простых и эффективных техник, которые помогут вам разобраться в причинах ваших тревог, справиться с негативными мыслями и преодолеть свои страхи. Доктор Бернс также делится результатами исследований лекарств, обычно назначаемых при депрессии, и объясняет, почему они иногда могут принести больше вреда, чем пользы.

Traductores: Анна Когтева

Fecha de lanzamiento

Audiolibro: 12 de octubre de 2021
Ebook: 8 de julio de 2021

Etiquetas