Zbigniew Ryżak

Siłę psychiki można wyćwiczyć

Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz ― nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem:

 akceptującą świadomość doznań
 samowspółczucie (self-compassion)
 restrukturyzację poznawczą
 skuteczne techniki oddechowe
 i wiele więcej

by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

Sensus

Silna psychika. Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy

Erstelle ein Konto