TRÄNA SOM ELITEN MED ”NORSKA INTERVALLER”

4 min låg fart + 4 min hög fart gånger 4 omgångar

Det sägs att norska fantomskidåkaren Marit Björgen är den som skapat den här upplägget därav namnet.

Passet inleds med 10 minuters uppvärmning där vi successivt tar oss från lugn jogg till den fart vi ska hålla när vi springer själva intervallerna. Uppvärmningen innehåller även 3 övningar i löpteknik.

I INTERVALLTRÄNA MED STORYTEL springer vi intervaller tillsammans och pratar om hur intervaller gör dig snabbare och starkare som löpare. Du gör det tillsammans med Stefan Silfvergren, personlig tränare och löptränare.

© 2021 Storytel Original (Äänikirja): 9789180245500

Julkaisupäivä

Äänikirja: 28. kesäkuuta 2021