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Del 4 - Från milen till maraton på sex månader

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Séries

4 sur 6

Durée
0h 27min
Langue
Suédois
Format
Catégorie

Documents et essais

Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!

© 2024 Storytel Original (Livre audio): 9789180676793

Date de publication

Livre audio : 2 septembre 2024

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