Gestion de la colère et TCC: Surmontez l’anxiété, la dépression et la colère grâce au guide ultime de thérapie cognitive et comportementale pour hommes et femmes, afin de reprendre le contrôle de vos émotions et améliorer vos relations.

Vous cherchez des techniques efficaces pour réguler vos émotions, vaincre les pensées intrusives et nouer des relations plus saines ? Avez-vous du mal à gérer votre colère et à contrôler vos réactions émotionnelles ? L’anxiété et la dépression pèsent-elles sur votre quotidien et vos relations ? Plongez dans le Livre 1 et explorez en profondeur la gestion de la colère : Comprenez la biologie de la colère, décodez le mécanisme de lutte-fuite-immobilisation et découvrez le rôle des neurotransmetteurs dans vos réactions colériques. Apprenez à canaliser votre colère de manière constructive, développez la conscience de soi et renforcez votre résilience émotionnelle. Grâce à des techniques éprouvées, des exercices de relaxation progressive et une approche axée sur l’alimentation et l’exercice, vous disposerez d’outils concrets pour mieux gérer la colère. Dans le Livre 2, partez pour un voyage de guérison émotionnelle grâce à la TCC : Comprenez en profondeur les troubles anxieux et comment la thérapie cognitivo-comportementale peut vous aider à en dénouer les causes profondes. Découvrez des techniques puissantes pour défier les pensées anxieuses et reprendre le contrôle de votre vie. Explorez l’impact de la dépression et apprenez sept techniques clés de la TCC pour la surmonter. Maîtrisez les attaques de panique, développez votre intelligence émotionnelle et affrontez les pensées intrusives en reprogrammant vos schémas négatifs. Libérez le potentiel de la neuroplasticité et reconditionnez votre cerveau pour un changement durable. Et bien plus encore ! Ne laissez plus la colère, l’anxiété ou la dépression dominer votre vie. Imaginez un avenir où vous maîtrisez vos émotions, entretenez des relations saines et ressentez un profond bien-être. Faites le premier pas vers la liberté émotionnelle et des relations épanouies en obtenant votre exemplaire dès aujourd’hui !

© 2025 Eric Holt (Livre audio): 9789925382804

Date de publication

Livre audio : 16 juillet 2025