Zamiast przemawiać, zacznij rozmawiać. Porozumienie bez Przemocy w biznesie Joanna Berendt
Slow jogging
- De
- Avec :
- Éditeur
- 6 évaluations
3
- Durée
- 8h 9min
- Langue
- Polonais
- Format
- Catégorie
Développement personnel et bien-être
Wolniej znaczy więcej Więcej zdrowia, więcej radości, więcej witalności. Slow jogging ma wszystkie zalety biegania, a jednocześnie pozbawiony jest jego wad. Biegając w wolnym rytmie, zapobiegniesz chorobom cywilizacyjnym: otyłości, cukrzycy, chorobom krążenia, a nawet depresji. Jednocześnie nie narazisz się na kontuzje, bóle mięśni, nie przeforsujesz serca i nie odczujesz zmęczenia. Jest i bonus: łatwo zrzucisz kilka kilogramów. Nic dziwnego, że ten rodzaj aktywności okrzyknięto już japońskim sposobem na długowieczność! Maciej Kozakiewicz, znawca tematu i najlepszy propagator idei slow joggingu w Polsce dzieli się swoim doświadczeniem i podpowiada: Co znaczy bieganie z uśmiechem (niko niko)? Czym slow jogging różni się od zwykłego biegania i nordic walkingu? Czy można go uprawiać wszędzie, także we własnym domu? Jak zmienić technikę biegania, aby przyniosła jak najwięcej korzyści, również sportowych? Dlaczego warto uprawiać medytację w ruchu? W nowym, rozszerzonym wydaniu bestsellerowej książki znajdziesz kompletne plany treningowe opracowane przez najlepszych szkoleniowców. Dzięki nim z poziomu początkującego staniesz się ekspertem, a slow jogging przestanie mieć jakiekolwiek tajemnice. Niech bieganie w rytmie slow wejdzie ci w krew!
© 2025 Wydawnictwo Pascal (Livre audio): 9788383175607
Date de publication
Livre audio : 18 juillet 2025
D'autres ont également apprécié ...
- RAZ a dobrze. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami Dorota Mrówka
- Dlaczego pamiętamy? Odkrywanie sekretów pamięci, aby zachować to, co ważne Charan Ranganath
- Moc zaufania sobie. Uwierz w siebie i osiągnij jeszcze więcej Cañete Curro
- Siła Życiowa. Cztery sposoby dokonywania wewnętrznej transformacji i rozpalania swojego potencjału Barry Michels, Phil Stutz
- Zrób to dzisiaj! Nie zwlekaj, działaj skuteczniej, osiągaj więcej Darius Foroux
- Próba ognia. Jak przejść przez wypalenie zawodowe i odzyskać energię do życia Danuta Rocławska
- Energia dla mózgu. Przełom w nauce o zdrowiu psychicznym i leczeniu zaburzeń Christopher M. Palmer
- Zmień swoje spojrzenie na zdrowie psychiczne: Podróż w głąb umysłu i emocji Nathan Filer
- Zdecyduj się. Jak dokonywać lepszych wyborów Damon Zahariades
- NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń Mikołaj Marcela
- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem Robert Waldinger, Marc Schulz
- Świadome relacje bez kłótni o rację. Sprytne sposoby na budowanie porozumienia w domu i w pracy Katarzyna Lewandowska
- Lepsza wersja mózgu. Sekret osiągania pełnego potencjału i realizacji najtrudniejszych celów Peter Hollins
- Komunikacja. Droga do zrozumienia siebie i innych Agnieszka Stein
- PSYCHOefekty. 50 zjawisk psychologicznych, które wpływają na Twoje życie Kamil Zieliński
- Ukryta siła: Jak budować dobre życie w zmiennym świecie Aureliusz Verus
- Zamknij usta. Podręcznik oddychania metodą Butejki Patrick McKeown
- Twoja wewnętrzna siła Bernardo Stamateas
- Syndrom oszusta. Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i wreszcie rozwinąć skrzydła Jessamy Hibberd
- Węzły mentalne Bernardo Stamateas
- Pozytywna furia. Czyli jak sięgać po więcej Alicja Wysocka-Świtała
- PSYCHOLOGIA OSZUKIWANIA. Jak oszukujemy i jesteśmy oszukiwani Kamil Zieliński
- Ból, który wzmacnia Bernardo Stamateas
- Myśl i działaj. Jak realistycznie oceniać rzeczywistość i osiągać swoje cele Thibaut Meurisse
- Siła autentyczności. Jak przestać przejmować się opinią innych, być sobą i osiągnąć pełnię możliwości Michael Gervais, Kevin Lake
- Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości Mirosław Brejwo
- Sztuka życia bez pośpiechu. Zapanuj nad chaosem, odzyskaj spokój umysłu i skup się na tym, co dla Ciebie najważniejsze Damon Zahariades
- Mikronawyki. Małe korekty, wielkie efekty dr Resa E. Lewiss, dr Adaira Landry
- Jak przestać się bać. 40 sposobów na odzyskanie swojego życia James Withey
- Sztuka uważnego słuchania. Zbuduj fundamenty autentycznych relacji Patrick King
- Żegnajcie, zapalenia! Sandra Moñino
- Spokojny oddech, spokojny umysł Patrick McKeown
- Dzięki Bogu już poniedziałek: Poradnik norweskiego miliardera Petter Stordalen
- Ruszaj po szczęście. Cztery drogi do lepszego życia Przemysław Śliwiński
- Przemoc psychiczna. Jak ją rozpoznać i się przed nią bronić Dorota Mrówka, Jarosław Gibas
- Jak rozpoznać kłamcę Maryann Karinch, Gregory Hartley
- La locataire - Le nouveau roman de l'autrice de La femme de ménage Freida McFadden
- La psy: Elle connaît tous vos secrets, découvrez les siens ... Freida McFadden
- Le Boyfriend Freida McFadden
- L'intruse Freida McFadden
- La femme de ménage - Tome 1 Freida McFadden
- Et la joie de vivre: Avec la participation exceptionnelle de l'autrice Judith Perrignon, Gisèle Pelicot
- La femme de ménage voit tout - Tome 3 Freida McFadden
- Mens-moi à l'oreille Amy Tintera
- La Prof Freida McFadden
- Les Secrets de la femme de ménage - Tome 2 - Prix Babelio 2024 Polar et Thriller Freida McFadden
- Le mariage parfait: Sa maîtresse a été assassinée. Sa femme est son seul espoir. Jeneva Rose
- La femme de ménage se marie - Tome 4: Une nouvelle de Freida McFadden Freida McFadden
- Beautiful ugly Alice Feeney
- Harry Potter et la Coupe de Feu J.K. Rowling
- Ne le laissez pas entrer Lisa Jewell
L’offre Storytel :
Accès à la bibliothèque complète
Mode enfant
Annulez à tout moment
15 heures
Pour accompagner vos loisirs
9.99 € /mois
1 compte
15 heures/mois
30 heures
Pour vos trajets quotidiens
14.99 € /mois
1 compte
30 heures/mois
45 heures
Pour écouter tous les jours
17.99 € /mois
1 compte
45 heures/mois
