Pilar Benítez

El cambio acelerado de los últimos tiempos está generando en las personas un impacto muy importante a 
nivel emocional y físico. Pero, ¿cómo podemos adaptarnos a un mundo que cambia a toda velocidad sin sufrir 
estrés, ansiedad, cansancio crónico, desmotivación y sin perder salud física?
El secreto está en abrirse al autocuidado. Aprender a cuidar de uno mismo para ir optimizando nuestra 
naturaleza y hacer frente a lo que se nos presenta con serenidad y energía. Con conciencia de cada paso, 
para que la vida no se convierta en un conjunto de problemas por resolver y se pase de largo sin apenas 
disfrutarla.
¿Y cómo conseguirlo? En este libro descubrirás que puedes hacerlo a través de tus hábitos de autocuidado. 
Tomarás conciencia de su enorme poder, ya que son los que te permiten o inhiben la realización y el 
perfeccionamiento de tu naturaleza y potencial. Estos pequeños hábitos son los que te guiarán a una vida 
más plena, equilibrada y saludable.
Todo empieza siempre con una decisión. Si estás decidido a contribuir de manera consciente al propio 
bienestar y salud personal, este libro te ofrecerá las pautas para conseguirlo y empezar a ver resultados en 
apenas unas semanas.

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