사춘기 대 갱년기 제성은
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Fast Workouts
- 에 의해
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- 언어
- 영어
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- 카테고리
자기계발/에세이
"Fast Workouts" offers a solution for busy individuals seeking fitness gains through time-efficient exercise. It champions high-intensity interval training (HIIT) and functional fitness, highlighting how short, intense bursts of activity followed by brief recovery periods can significantly improve cardiovascular health and burn calories quickly. The book uniquely emphasizes movement quality to prevent injuries, ensuring that even the busiest person can optimize their health and well-being with limited time.
The book begins by laying a foundation with the scientific rationale behind HIIT and functional fitness, then progresses to structured workout routines ranging from 15 to 30 minutes. These routines incorporate bodyweight exercises, resistance training, and mobility drills.
"Fast Workouts" ultimately helps readers create a customizable workout plan tailored to their individual needs and preferences, fostering long-term adherence through goal setting and progress tracking.
© 2025 Publifye (전자책 ): 9788235255501
번역자 : AI
출시일
전자책 : 2025년 3월 14일
태그
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