101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
Het dopamine-effect
- 46 평가
4.6
- 시리즈
5<1> / <2> 33
- 시간
- 1 시간 48 분
- 언어학습
- 네덜란드어
- 형식
- 컬렉션
자기계발/에세이
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (오디오북): 9789083536842
출시일
오디오북: 2025년 4월 11일
다른 사람들도 즐겼습니다 ...
- De 4 weken reset: In (ongeveer) 28 dagen meer innerlijke rust Oliver Burkeman
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Powerful: Zet jezelf op één Maisie Hill
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Open... Julie Smith
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- 40 dagen liefde voor jezelf: Jouw persoonlijke route naar meer vrijheid, rust en geluk Marieke Zwinkels
- Emotionele intelligentie: emoties als sleutel tot succes Daniël Goleman
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Mentale lifehacks: Levenslessen van een psychologe. Caroline Bruynseels
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Uitgeblu(t)st: Burn-out en depressie, anders begrepen Luc Wachtelaer
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Fuck the Quarterlife Crisis: Gids voor omgaan met keuzestress, prestatiedruk en burn-out Femke Kamps
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- 100 dingen die je eerder had willen weten: Vergeet wat je is geleerd en ontdek wat er écht toe doet Inger Strietman
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- 단톡방을 나갔습니다 2 신은영
- 무작정 쇼트트랙 이재영
- 사춘기 대 갱년기 제성은
- 쓸 만한 인간 박정민
- 사춘기 대 아빠 갱년기 제성은
- 요괴의 아이를 키우고 있습니다 4 히로시마 레이코
- 용선생 처음 세계사1: 고대 문명~중세: 고대 문명~중세 김선혜, 정지윤, 노남희, 뭉선생, 윤효식, 이우일, 김선빈, 사회평론 역사연구소
- 신기한 맛 도깨비 식당 1 김용세, 김병선
- 생각편의점 김쾌대, 카이
- 어쩌다 만난 수학 고정욱
- 신기한 맛 도깨비 식당 3 김용세, 김병선
- 용선생 처음 세계사2 : 산업 혁명~현대 김선혜, 정지윤, 노남희, 뭉선생, 윤효식, 이우일, 김선빈, 사회평론 역사연구소
- 어린이날이 사라진다고? 노수미
- 기분이 태도가 되지 않게 레몬심리
- who? 마이클 잭슨 툰쟁이, 한나나
언제 어디서나 스토리텔
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
스토리텔 언리미티드
5만권 이상의 영어, 한국어 오디오북을 무제한 들어보세요
13800 원 /월
처음이시라면 30일간 400원
계정 1개
무제한 청취
사용자 1인
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
패밀리
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
매달 21500 원 원 부터
2-3 개 계정
무제한 청취
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
본인 + 1 가족 구성원
2 개 계정21500 원 /월
