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Научись отдыхать: Как восстанавливаться после физических и интеллектуальных нагрузок
- 저자
- 내레이터:
- 출판사
- 시간
- 3 시간 38 분
- 언어학습
- 러시아어
- 형식
- 컬렉션
자기계발/에세이
Срочная работа, неотложные дела, постоянные дедлайны и вездесущий стресс — в погоне за результатом мы не успеваем даже задуматься о том, а отдыхаем ли мы вообще. А ведь именно отдых — один из самых мощных и доступных инструментов для поддержания хорошего самочувствия, укрепления здоровья и преодоления стресса. Эрин Тейлор, инструктор по йоге, эксперт по восстановлению профессиональных спортсменов, призывает научиться правильно отдыхать. В своей аудиокниге она дает инструменты для физического и умственного расслабления, среди которых каждый сможет найти подходящие для себя. Упражнения из йоги, практика медитации, дыхательные техники, вопросы для размышления — пробуйте разные варианты и создавайте из них собственную практику восстановления. С ее помощью вы сможете быстро переключиться и расслабиться, снять усталость и получить от отдыха максимум пользы.
© 2025 Альпина Паблишер (오디오북): 9785006312968
번역자: Марина Николаева
출시일
오디오북: 2025년 10월 2일
태그
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