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Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
- 길이
- 3시간 25분
- 언어
- 러시아어
- Format
- 카테고리
논픽션
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
© 2025 Альпина Паблишер (오디오북 ): 9785006308084
번역자 : Диана Максимова
출시일
오디오북 : 2025년 6월 27일
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