격이 다른 오디오북 생활을 경험해보세요!
1<1> / <2> 3
자기계발/에세이
Вы испытываете усиливающиеся боли в спине, онемение рук, покалывание в пальцах или головокружение? Эти симптомы совершенно разные, но причина у них зачастую одна и та же — триггерные точки (локализованные узелковые уплотнения в мышцах и фасциях). Из–за разнообразных нагрузок, травм, долгого сидения мышцы становятся плотнее, теряют эластичность и остаются в постоянном напряжении. Триггерные точки являются причиной большинства случаев, связанных с мышечными болями. При их игнорировании («поболит и пройдет») и отсутствии правильного лечения они могут ограничивать подвижность рук и ног, провоцировать проблемы с пищеварением и вызывать заболевания нервной системы.
Эта книга расскажет, как избавиться от триггерных точек без лекарств и хирургического вмешательства! Вы узнаете особенности и причины возникновения триггерных точек, научитесь определять их расположение и легко устранять. В книге вы найдете: • базовый курс по триггерным точкам: происхождение, виды, факторы риска и последствия; • техники самомассажа, которые помогут быстро расслабить мышцы; • более 70 анатомических иллюстраций, с помощью которых вы глубже погрузитесь в тему; • простые инструкции по устранению триггерных точек для каждой части тела; • бонус: 21–дневный курс йоги. С этой книгой вы избавитесь от боли в мышцах и фасциях благодаря высокоэффективной и при этом щадящей методике. Ваше здоровье в ваших руках — буквально!
© 2025 Бомбора (전자책): 9785042300295
번역자: Елена Сибуль
출시일
전자책: 2025년 11월 11일
국내 유일 해리포터 시리즈 오디오북
5만권이상의 영어/한국어 오디오북
키즈 모드(어린이 안전 환경)
월정액 무제한 청취
언제든 취소 및 해지 가능
오프라인 액세스를 위한 도서 다운로드
친구 또는 가족과 함께 오디오북을 즐기고 싶은 분들을 위해
2-3 계정
무제한 청취
2-3 계정
무제한 청취
언제든 해지하실 수 있어요
2 개 계정
17900 원 /월한국어
대한민국
