Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
Persoonlijke ontwikkeling
Master your anxiety and regain your freedom to drive, travel, and do everything else that panic has taken from you, with proven techniques and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) exercises.
Panic attacks trick millions of people into fearing disaster and giving up so many of the activities they used to enjoy without fear. This practical audiobook, full of proven strategies and helpful advice on how to master your anxiety and panic, is here to help you reclaim your life.
Author and clinical psychologist David Carbonell, PhD, uses his extensive clinical experience to help you understand the true nature of your panic attacks, including the vicious cycle of habitual responses that lead to debilitating attacks, how you can halt this self-destructive process, and the many ways you can start on a step-by-step journey that promotes recovery. This audiobook contains helpful methods from Cognitive Behavioral Therapy (CBT) and Acceptance and Commitment Therapy (ACT) that will help you regain the life you want to live, including:
• Diaphragmatic breathing • Progressive exposure • Desensitization • Mindfulness meditation • Keeping a panic diary • Quieting the voice of anticipatory worry • Stepping out of the struggle with panic • And much more!
Now you can regain all of the freedoms you enjoyed before panic invaded your life with the research-backed exercises and techniques featured in Panic Attacks Workbook.
© 2022 Wetware Media (Luisterboek): 9781667074283
Publicatiedatum
Luisterboek: 21 mei 2022
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/30 dagen
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
Nederland