The Science of Sleep: How to Get the Best Rest of Your Life

Språk
Engelsk
Format
Kategori

Personlig utvikling

The Science of Sleep: How to Get the Best Rest of Your Life is a comprehensive guide that blends scientific insight with practical advice to help readers understand and improve their sleep. In a world where rest is often sacrificed to technology, stress, and work, this book emphasizes the critical role of sleep in our physical, mental, and emotional well-being. It explores the stages of sleep, the biological mechanisms that regulate it, and common disorders such as insomnia and sleep apnea. The book also delves into how sleep impacts memory, mood, immune function, aging, and weight. Backed by the latest research, it offers proven strategies to create healthier sleep routines, reduce stress, and build sleep-friendly environments. Whether you’re battling a sleep disorder or simply seeking better rest, this book equips you with tools to transform your nights—and your life. It’s an essential read for anyone wanting to harness the power of restorative sleep.

© 2025 PublishDrive (E-bok): 6610000793587

Utgivelsesdato

E-bok: 1. mai 2025

Tagger

Andre liker også ...

Derfor vil du elske Storytel:

  • Over 900 000 lydbøker og e-bøker

  • Eksklusive nyheter hver uke

  • Lytt og les offline

  • Kids Mode (barnevennlig visning)

  • Avslutt når du vil

Det mest populære valget

Unlimited

For deg som vil lytte og lese ubegrenset.

219 kr /måned
  • 1 konto

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 900 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Benytt tilbud
Familiens førstevalg

Family

For deg som ønsker å dele historier med familien.

Fra 289 kr/måned
  • 2-3 kontoer

  • Ubegrenset lytting

  • Lytt så mye du vil

  • Over 900 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

2 kontoer

289 kr /måned
Benytt tilbud

Premium

For deg som lytter og leser ofte.

189 kr /måned
  • 1 konto

  • 50 timer/måned

  • Lytt opptil 50 timer per måned

  • Over 900 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Benytt tilbud

Basic

For deg som lytter og leser av og til.

149 kr /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Lytt opp til 20 timer per måned

  • Over 900 000 bøker

  • Nye eksklusive bøker hver uke

  • Avslutt når du vil

Benytt tilbud

Lytt og les ubegrenset

Kos deg med ubegrenset tilgang til mer enn 700 000 titler.

  • Lytt og les så mye du vil
  • Utforsk et stort bibliotek med fortellinger
  • Over 1500 serier på norsk
  • Ingen bindingstid, avslutt når du vil
Prøv gratis
NO - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for The Science of Sleep: How to Get the Best Rest of Your Life