Wypróbuj

To Twój czas na niezwykłe historie

Zanurz się w świecie setek tysięcy audiobooków i e-booków - zacznij słuchać już dziś!

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Wypróbuj 7 dni za darmo
PL - Details page - Device banner - 894x1036
Wypróbuj 7 dni za darmo

How to Meditate

Wypróbuj 7 dni za darmo
Język
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

"How to Meditate" serves as a comprehensive guide for individuals seeking stress reduction, improved mental clarity, and enhanced emotional well-being through meditation. It uniquely blends scientific research with practical techniques, showcasing how meditation can physically alter brain structures to reduce anxiety and enhance cognitive function. The book highlights meditation's transition from ancient spiritual practice to a scientifically recognized method for improving mental and physical health.

The book begins by introducing core principles like mindfulness and present moment awareness, then explores the science behind meditation's benefits, drawing from neuroimaging studies and psychological research. Readers will discover various meditation techniques, including mindfulness, loving-kindness, and walking meditation, with step-by-step instructions.

The book emphasizes how meditation can be integrated into daily life to foster inner peace and facilitate personal transformation.

© 2025 Publifye (eBook): 9788233988371

Tłumaczenie: AI

Data wydania

eBook: 12 lutego 2025

Tagi

    Inni polubili także ...

    1. Learn How to Meditate Brahma Khumaris
    2. Calming Red Noise Sounds: Designed for Deeper Sleep, ADHD, Anxiety, Tinnitus, Nervous System Regulation & Studying - 14 Different Soundscapes Sounds by Sydney
    3. Dividend Investing: Learn How to Build a Massive Passive Income Using the Best Investment Strategies on Stock Dividends Michael Bateman
    4. Clarity in Crisis: Leadership Lessons from the CIA Marc E. Polymeropoulos
    5. Ghosts of Panama: A Strongman Out of Control, A Murdered Marine, and the Special Agents Caught in the Middle of an Invasion Mark Harmon
    6. No Fear Networking: A Guide to Building Connections for the Socially Anxious Professional Michaela Alexis
    7. The Spy in the Archive: How one man tried to kill the KGB Gordon Corera
    8. Relaxing Sounds Of Brown Noise - Sleep, Study, Focus, Tinnitus, ADHD: The Brown Noise Collection Brown Noise Studios Switzerland
    9. The Intelligent Investor Benjamin Graham
    10. Range: How Generalists Triumph in a Specialized World David Epstein

    Tytuły w sam raz na start

    Wyświetl wszystkie tytuły
    1. Apofenia Magdalena Kornak
      4.5
    2. Random 2.0 Natasza Parzymies
      4.4
    3. Zgon Świętego Mikołaja. Komisarz Oczko (17) Tomasz Wandzel
      4.5
    4. Random Natasza Parzymies
      4.6
    5. Harry Potter i Kamień Filozoficzny J.K. Rowling
      4.7
    6. Pomroki Mariusz Kanios
      4.8
    7. Wiedźmin Andrzej Sapkowski
      4.7
    8. Harry Potter i Komnata Tajemnic J.K. Rowling
      4.8
    9. Pierwsza sprawa. Komisarz Oczko (1) Tomasz Wandzel
      4.3
    10. Pomoc domowa. Sekret Freida McFadden
      4.6
    11. Zakręty życia: Rozmowy o miłości, depresji, nałogach i odnajdywaniu siebie Ewa Woydyłło
      4.8
    12. Piekło Katarzyna Wolwowicz
      4.7
    13. Pomoc domowa Freida McFadden
      4.7
    14. Harry Potter i Więzień Azkabanu J.K. Rowling
      4.8
    15. Chłopki. Opowieść o naszych babkach Joanna Kuciel-Frydryszak
      4.8

    Wybierz swoją subskrypcję:

    • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

    • Słuchaj i czytaj w trybie offline

    • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

    • Tryb dziecięcy Kids Mode

    • Anuluj kiedy chcesz

    Najpopularniejsze

    Unlimited

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Unlimited na rok

    Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

    39.90 zł /miesiąc

    • 1 konto

    • Nielimitowany Dostęp

    • 1 konto

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Rozpocznij subskrypcję

    Basic

    Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

    22.90 zł /miesiąc
    7 dni za darmo

    • 1 konto

    • 10 godzin/miesięcznie

    • 1 konto

    • 10 godzin / miesiąc

    • Anuluj w dowolnym momencie

    Wypróbuj

    Family

    Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

    Od 59.90 zł/miesiąc
    7 dni za darmo

    • 2-3 kont

    • Nielimitowany Dostęp

    • 2–3 konta

    • Słuchanie bez limitów

    • Anuluj w dowolnym momencie

    2 konta

    59.90 zł /miesiąc
    Wypróbuj
    Biznes
    Aplikacja
    Przydatne linki
    Język i lokalizacja

    • Polski

    • Polska

    • App Store
    • Google Play
    Obserwuj