To Twój czas na niezwykłe historie

Zanurz się w świecie setek tysięcy audiobooków i e-booków - zacznij słuchać już dziś!

  • Czytaj i słuchaj jak chcesz i ile chcesz
  • Ponad 500 000 tytułów
  • Tytuły dostępne wyłącznie w Storytel oraz Storytel Originals
  • 7-dniowy bezpłatny okres próbny
  • Łatwa rezygnacja w dowolnym momencie
Wypróbuj 7 dni za darmo
PL - Details page - Device banner - 894x1036

Immune System

Język
angielski
Format
Kategoria

Rozwój osobisty

Immune System explores the fascinating world of the body's defenses, focusing on how our immune function declines as we age, a process known as immunosenescence. This decline makes us more vulnerable to infections and reduces vaccine effectiveness. However, the book highlights that this isn't an irreversible process; lifestyle modifications can significantly impact immune resilience. For example, studies show targeted nutrition and exercise can modulate immune cell function and enhance overall health and fitness.

The book takes a comprehensive, evidence-based approach, guiding readers through the fundamentals of immunology before diving into the specifics of immune aging. It explores the mechanisms behind immunosenescence, such as reduced lymphocyte production, while also examining the role of lifestyle factors like diet, exercise, and stress management. It emphasizes actionable strategies, including evidence-based dietary recommendations and tailored exercise regimens, to strengthen the immune system.

The book progresses systematically, beginning with the basics of immune function and culminating in practical strategies for bolstering immune health. It avoids unsubstantiated claims, instead providing a balanced view based on scientific studies and clinical trials. By connecting fields like nutrition science and exercise physiology, Immune System offers a holistic approach, empowering readers to understand and take control of their immune health as they age.

© 2025 Publifye (eBook): 9788235265982

Tłumaczenie: AI

Data wydania

eBook: 12 marca 2025

Wybierz swoją subskrypcję:

  • Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu

  • Słuchaj i czytaj w trybie offline

  • Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original

  • Tryb dziecięcy Kids Mode

  • Anuluj kiedy chcesz

Najpopularniejsze

Unlimited

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Unlimited na rok

Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.

39.90 zł /miesiąc
  • 1 konto

  • Nielimitowany Dostęp

  • 1 konto

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

Rozpocznij subskrypcję

Basic

Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.

22.90 zł /miesiąc
7 dni za darmo
  • 1 konto

  • 10 godzin/miesięcznie

  • 1 konto

  • 10 godzin / miesiąc

  • Anuluj w dowolnym momencie

Wypróbuj

Family

Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.

Od 59.90 zł/miesiąc
7 dni za darmo
  • 2-3 kont

  • Nielimitowany Dostęp

  • 2–3 konta

  • Słuchanie bez limitów

  • Anuluj w dowolnym momencie

2 konta

59.90 zł /miesiąc
Wypróbuj