Zanurz się w świecie setek tysięcy audiobooków i e-booków - zacznij słuchać już dziś!
Rozwój osobisty
Immune System explores the fascinating world of the body's defenses, focusing on how our immune function declines as we age, a process known as immunosenescence. This decline makes us more vulnerable to infections and reduces vaccine effectiveness. However, the book highlights that this isn't an irreversible process; lifestyle modifications can significantly impact immune resilience. For example, studies show targeted nutrition and exercise can modulate immune cell function and enhance overall health and fitness.
The book takes a comprehensive, evidence-based approach, guiding readers through the fundamentals of immunology before diving into the specifics of immune aging. It explores the mechanisms behind immunosenescence, such as reduced lymphocyte production, while also examining the role of lifestyle factors like diet, exercise, and stress management. It emphasizes actionable strategies, including evidence-based dietary recommendations and tailored exercise regimens, to strengthen the immune system.
The book progresses systematically, beginning with the basics of immune function and culminating in practical strategies for bolstering immune health. It avoids unsubstantiated claims, instead providing a balanced view based on scientific studies and clinical trials. By connecting fields like nutrition science and exercise physiology, Immune System offers a holistic approach, empowering readers to understand and take control of their immune health as they age.
© 2025 Publifye (eBook): 9788235265982
Tłumaczenie: AI
Data wydania
eBook: 12 marca 2025
Tagi
Ponad 500 000 tytułów w cenie jednego abonamentu
Słuchaj i czytaj w trybie offline
Ekskluzywne produkcje audio Storytel Original
Tryb dziecięcy Kids Mode
Anuluj kiedy chcesz
Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.
1 konto
Nielimitowany Dostęp
1 konto
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
Dla tych, którzy chcą słuchać i czytać bez limitów.
1 konto
Nielimitowany Dostęp
1 konto
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
Dla tych, którzy słuchają i czytają od czasu do czasu.
1 konto
10 godzin/miesięcznie
1 konto
10 godzin / miesiąc
Anuluj w dowolnym momencie
Dla tych, którzy chcą dzielić się historiami ze znajomymi i rodziną.
2-3 kont
Nielimitowany Dostęp
2–3 konta
Słuchanie bez limitów
Anuluj w dowolnym momencie
2 konta
59.90 zł /miesiącPolski
Polska