App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Nathalie Steffner

Det här är Activation Podcast – en podd där vi utforskar resan mot att aktivera den version av oss själva som vi alltid varit menade att vara. Mitt namn är Nathalie Steffner och jag är här för att hålla din hand när vi leder varandra hem, hem till våra hjärtan. Tillsammans kommer vi att lära oss hur vi kan acceptera vårt förflutna, hitta närvaro i stunden, och bygga hopp inför framtiden. Och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget.

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Kontakt

Alida Kanthe

Head of Podcast

Alida@dreamandbreathe.se

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Activation podcast

Det här är ett avsnitt som kommer rakt från mitt hjärta. Jag läser ur min egen selfjournal om hur brutalt svårt det kan vara att släppa taget mitt i ett heartbreak. Att vara fast i smärtan, att känna som om hela ens värld håller på att rasa samman, och ändå stå inför den tuffa verkligheten att vi måste gå vidare – hur gör man ens det?

I dagens avsnitt pratar vi om stegen vi behöver ta för att släppa taget, inte bara om en person, utan om den versionen av oss själva som höll fast vid illusionen av en framtid som aldrig blev. Hur vi vågar släppa de drömmar vi byggde upp och istället öppna oss för en ny väg framåt.

Jag delar min egen resa, den smärta som kommer med att känna sig trasig, men också kraften i att börja bryta sig fri. Tillsammans går vi igenom hur vi sakta, steg för steg, kan börja bygga om och skapa utrymme för något nytt, även när allt fortfarande gör ont.

Tack för att du lyssnar och delar podden med fler. Du hjälper till att sprida ljuset, så att fler kan hitta sin styrka att släppa taget och kliva in i något större. Vi gör det här tillsammans.

Kom så går vi hem, ett andetag i taget.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:

https://dreamandbreathe.quickbutik.com/

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram: 

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#006 - Att släppa taget, steg för steg

Starta din morgon med närvaro och kärlek. I denna 10-minuters breathwork guidar jag dig genom en stund där du får landa i din egen sanning. Det är en mjuk resa som hjälper dig att släppa dagens förväntningar och istället grunda dig i vem du verkligen är, här och nu.

Genom medveten andning får du möjlighet att börja dagen med klarhet, styrka och lugn. Vi skapar utrymme för att känna in, utan press, utan måsten – bara du, din andning, och din sanning. Låt andningen leda dig in i en djupare kontakt med ditt inre, och påminna dig om att du alltid har tillgång till din inre kraft. Du kan återvända till denna breathwork närhelst du behöver komma tillbaka till ditt center.

#20daysofbreathwork

Delta gärna i vår 20dagars-utmaning och gör den här breathworken varje morgon i 20 dagar. Dela din resa via hashtagen #20daysofbreathwork och tagga @nathaliesteffner & @activationpodcast. Vi gör det tillsammans!

Genom regelbunden Breathwork kan du uppleva verkliga förändringar i ditt liv, som ett stärkt immunsystem, minskad stress och inflammation, ett balanserat nervsystem, bättre fokus och mer energi – och listan fortsätter. Min vägledande röst, i kombination med den rytmiska musiken, hjälper dig att komma in i ett djupare tillstånd av avslappning och lugn. För att få ut den fulla upplevelsen rekommenderar jag att du använder hörlurar och befinner dig på en lugn och bekväm plats.

En längre och mer intensiv session kan öppna upp sinnet för ett djupare tillstånd av självinsikt, vilket hjälper dig att få större klarhet, väcka nya och upplysande tankar samt skapa en ökad medvetenhet om dig själv och dina känslor. För dig som vill dyka djupare i ditt inre erbjuder jag längre sessioner både live och inspelat i min plattform Dream & Breathe Club. Bli medlem här: https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Säkerhet:

Är du gravid kan du delta under den här stunden men lyssna alltid på din kropp lite extra och håll inte andan. Utför inte denna breathwork om du har epilepsi. Personer med hjärt-kärlproblem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan de påbörjar andningsövningar. Övningarna är endast vägledande, så lyssna alltid på din kropp och pressa dig inte för hårt. Om du känner dig obehaglig eller mår dåligt, avsluta övningen.

Du bör aldrig praktisera dessa andningstekniker innan eller under bilkörning, dykning, simning, bad eller i andra situationer där medvetandeförlust kan leda till skador.

Det är vanligt att uppleva stickningar, susningar i öronen eller yrsel – om du känner detta, var lugn, det är helt normalt.

All information som delas av Nathalie är endast avsedd för utbildnings- och inspirationssyfte. Nathalie ansvarar inte för eventuella skador på person eller egendom som uppstår till följd av information eller råd som ges i dessa sessioner. Om du väljer att delta i denna andningsövning gör du det helt på egen risk, deltar frivilligt och tar fullt ansvar för din egen hälsa.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & Musik: Isac Hammarbäck.

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:

https://dreamandbreathe.quickbutik.com/

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#009 Breathwork: Andning för din morgon 10 min

Det här är ett avsnitt som berör något djupt och sårbart – de systerliga sår vi bär inom oss, ofta utan att ens veta varför. Dessa sår har rötter som sträcker sig genom generationer av kvinnor. De berättar historier om svartsjuka, konkurrens och splittring, men också om en längtan efter samhörighet, kärlek och helande.

Jag delar min egen resa, där svartsjuka har blivit en spegel för mina sår, särskilt nu när jag mött en trygg, maskulin man som vågar hålla mig i min sårbarhet. Han visar mig vad som behöver läkas, och samtidigt väcker det frågor om hur vi som kvinnor kan våga möta våra egna och varandras skuggor med kärlek istället för rädsla.

Det här avsnittet är en inbjudan till oss alla – att våga läka de systerliga såren och återvända till den kraft vi har när vi står enade som systrar. För när vi släpper taget om gamla mönster och möter varandra med förståelse och öppenhet, kan vi skapa en ny väg framåt.

Låt oss tillsammans välja kärlek, för vår egen skull och för kommande generationer.

Tack för att du väljer att dela avsnittet med andra, så att fler kan öka sin medvetenhet och påbörja sin resa mot läkning. Det är dags att gå hem till din sanning och vi gör det tillsammans, ett andetag i taget. 

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#019 Systerliga sår - att våga läka och välja kärlek

Det här avsnittet handlar om modet att välja en ny väg – att våga göra något du aldrig har gjort för att få ett resultat du aldrig har haft. Förändring är inte alltid enkel, men den börjar alltid inom dig.

Vi pratar om balansen mellan självutveckling och självacceptans, och varför det inte handlar om att "fixa" dig själv, utan om att våga se på livet med nya ögon. Jag delar tankar om att välja förändring, även när det känns skrämmande, och hur små steg kan leda till stora genombrott.

Det här är en påminnelse om att du är både kraften som skapar förändring och tryggheten som låter dig vila i dig själv. Du behöver inte vänta på rätt tid – förändringen börjar nu, med dig.

Tack för att du lyssnar och delar avsnittet vidare med dina nära. Tillsammans går vi nu hem, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

För samarbeten: 

hello@dreamandbreathe.se

Anmäl dig till min gratis MASTERCLASS - Balansera ditt år 2025: 

https://www.dreamandbreathe.se/registration-page-64224ec2-6824-41f5-9a8c-2e3eea56f438

Läs mer om onlineprogrammet & skriv upp dig på väntelistan 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#020 Modet att välja en ny väg

Det här är avsnittet som sätter tonen för ditt 2025. I årets sista avsnitt pratar vi om att skapa ett nyår som du verkligen vill ha – med intentioner som speglar dina innersta drömmar. Vi reflekterar över vad du vill släppa taget om och vad du vill manifestera in i det nya året.

Det handlar om att sluta stå i vägen för dig själv och våga välja en ny väg, även om den känns oviss. Med modet i handen och hjärtat som kompass, är det dags att skapa ett år där du kliver in i din fulla kraft. Gör 2025 till året då du äger din sanning, följer ditt kall och skapar magi i ditt liv.

Låt oss göra det tillsammans, ett andetag i taget.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida @dreamandbreathe.se

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#021 Ett nytt kapitel. Det nya året 2025

I det här avsnittet sammanfattar jag och min bästa vän Alida året som passerat – ett år som varit både utmanande och vackert. Vi delar våra egna resor med rå ärlighet, många skratt och några tårar. Alida berättar om sin tid som deltagare i Farmen och hur hon vuxit som person under året, medan jag reflekterar över mina egna prövningar och hur jag, trots allt, lämnar året som en helt annan människa.

Vi pratar om modet som krävs för att våga kliva in i det nya året, med allt det innebär av drömmar, lärdomar och hopp. Dessutom blickar vi framåt mot 2025 – ett år vi båda känner är fyllt av möjligheter och spännande äventyr.

Det här avsnittet är en påminnelse om att livet är både tufft och vackert, och att vi alltid har kraften att välja en ny väg. Tack för att du är med oss på den här resan.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Alida instagram:

https://www.instagram.com/alidakanthe/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#022 Dags att ta modet i handen (med Alida Kanthe)

Det här avsnittet är till dig som längtar efter att våga följa ditt hjärtas röst, att kliva ut på en väg som kanske känns både spännande och skrämmande. Jag delar min egen resa som entreprenör och coach – en resa som ofta varit långt ifrån rak, fylld av både framgångar och lärdomar.

Jag pratar om de ögonblick när hjärtats röst viskar, och vi måste välja om vi ska lyssna eller hålla oss kvar i det trygga. Det är i de valen, i de stunderna av mod, som vi verkligen börjar leva vår sanning.

Och nu står jag inför ett stort nästa steg. Jag har burit en dröm länge, och snart blir den verklighet: att få utbilda egna coacher. I avsnittet berättar jag om vår kommande utbildning – vad den betyder för mig, och hur jag hoppas att den ska bli en väg för fler att våga leva sina liv i linje med hjärtats röst.

Om du också känner en dragning mot något större, mot att skapa eller förändra, så är det här avsnittet för dig. Vi pratar om mod, visioner och vikten av att fortsätta gå framåt – även när vägen känns skakig.

Tack för att du lyssnar och delar din tid med mig. Kom så går vi hem tillsammans, ett andetag i taget.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#023 Du är menad för något större

I detta avsnitt pratar vi om att våga lyssna på vår inre visdom – den där tysta, kraftfulla rösten som talar genom magkänslan och intuitionen. Jag delar med mig av min egen resa och hur jag har lärt mig att tysta all yttre brus för att verkligen höra vad min själ försöker säga mig. När vi lyssnar på vår inre vägledning, öppnar sig en värld av svar som alltid har funnits där, men som vi ibland förlorar i all röra runt oss.

Vi utforskar hur vi kan släppa taget om våra rädslor och tvivel för att få kontakt med vårt högre jag, och hur vi kan börja agera på den visdom som redan bor inom oss. Det handlar inte om att vara perfekt, utan om att börja lita på att vi har allt vi behöver för att ta nästa steg i våra liv.

Så sätt dig ner, andas djupt, och ge dig själv tid att lyssna på ditt hjärta – för svaren är där.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#024 Själens språk: Din intuition vet alltid

I detta avsnitt har jag med mig en av mina närmsta vänner och numera också en fantastisk Activation Coach, Pia Thormählen. Tillsammans dyker vi in i ett samtal fyllt av skratt, insikter och kärlek.

Vi pratar om vad det innebär att kasta sig ut i det okända, även när det känns läskigt. Om att våga välja kärlek istället för rädsla och om hur den resan kan se ut – både som individ och i våra relationer. Pia delar med sig av sin upplevelse av att stå vid min sida genom åren, att se mig kämpa i både medvind och motvind, och hur det har påverkat vår vänskap.

Det här är ett varmt och ärligt samtal om mod, vänskap och att våga följa hjärtat, även när vägen känns oviss. Vi hoppas att det kan inspirera dig att ta de steg du drömmer om, och kanske påminna dig om de relationer som gör dig starkare.

Lyssna, skratta och låt dig inspireras – det här är ett avsnitt som verkligen kommer nära hjärtat.

With Love

Nathalie

Mama Bear of Activation Podcast 🐻

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe - Head of Podcast

alida @dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Pias instagram:

https://www.instagram.com/pia.thormahlen/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#025 Pia Thormählen - Activation Coach: Att lämna rädslan bakom sig

I detta avsnitt av Activation Podcast delar Nathalie med sig av en av de mest personliga och omvälvande resorna i sitt liv, beslutet att ta bort sina bröstimplantat. Det är ett avsnitt som handlar om att lyssna på kroppen, att våga ifrågasätta tidigare val och att välja autenticitet framför yttre bekräftelse.

Nathalie tar med oss på en djupgående resa där hon öppet berättar om varför hon en gång valde att skaffa implantat, hur hennes syn på sig själv förändrats genom åren och de insikter som ledde henne till beslutet att ta ut dem. Hon beskriver hur både hennes mentala och fysiska hälsa påverkades och hur hennes egen personliga utveckling gjorde det omöjligt att ignorera de signaler hennes kropp skickade.

Hon pratar även om sin upplevelse på Lundborg Kliniken där hon fick göra en omfattande hälsoundersökning som tydligt visade hur implantaten påverkat hennes kropp. Vi får höra om den djupa lättnad och frihet hon kände direkt efter operationen, en känsla av att kunna andas fritt för första gången på nästan tio år.

Men det här avsnittet är inte bara en berättelse om att ta bort implantat, det är en kraftfull påminnelse om vikten av att leva i samklang med sin sanning. Nathalie reflekterar över hur vi ofta söker yttre lösningar på inre osäkerheter och hur sann självkärlek handlar om att acceptera sig själv fullt ut.

Så sätt dig ner, andas djupt och låt Nathalies berättelse inspirera dig att lyssna på din egen kropp och själ, för svaren finns där om vi bara vågar höra dem.

För samarbeten: 

Kontakta Alida Kanthe

alida@dreamandbreathe.se

Läs mer om Activation Coach Academy:

https://www.dreamandbreathe.se/aca

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

För att bli medlem i Dream & Breathe Club: 

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Redigering & musik: Isac Hammarbäck

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#026 Explant: Vägen från osäkerhet till självkärlek

Det här är avsnittet för dig som längtar efter att hitta ro och sluta springa. Ett avsnitt där vi utforskar vad det innebär att vara en avslappnad kvinna – en kvinna som vågar släppa taget om kontrollen och ta emot, som inte längre skjuter upp sitt välmående till "sen".

Jag berättar om min egen resa, om hur jag i många år sprang ifrån mina känslor och alltid sökte något längre fram. Men nu är det slut med att springa – det är dags att leva med ett djupare inre lugn. Vi pratar om den feminina energin och kraften i att slappna av, att våga vara närvarande och mottaglig. Hur vi, genom att omfamna denna energi, kan skapa mer harmoni och balans i våra liv.

Låt oss tillsammans utforska vad som händer när vi stannar upp och öppnar oss för livet, precis som det är, utan att behöva vänta längre. Kom så går vi hem tillsammans, ett steg närmare vårt sanna jag.

With Love,

Nathalie

Mama Bear of Activation podcast

Podden produceras av Dream & Breathe AB.

Redigering & musik: Isac Hammarbäck.

Kontakt: isac.hammarback@gmail.com 

Nathalies instagram:

https://www.instagram.com/nathaliesteffner/

Activation Podcast på instagram:

https://www.instagram.com/activationpodcast/

Läs mer om onlineprogrammet 66 DAYS:

https://www.dreamandbreathe.se/66days

Läs mer om Dream & Breathe Club:

https://www.dreamandbreathe.se/dbc

Vill du bära våra Dream & Breathe kläder:

https://dreamandbreathe.quickbutik.com/

 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#011 - En avslappnad kvinna, har du träffat henne?

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...