App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Sveriges Radio

Podden om att hacka sig till perfektion. Varje vecka utforskar vi kontroversiella metoder i jakten på att optimera livet. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
Ansvarig utgivare: Marie-Jeanette Löfgren

Paradiso

Magge kommer ut som biohacker och tries it all!

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Finns svaret på vårt välbefinnande gömt i den tionde kranialnerven, det vill säga den (i vissa sammanhang) berömda vagusnerven? 

Vagus är populariserad av biohackers som Bryan Johnson och sökare som Amanda Schulman. Vagusgänget förespråkar bland annat vibrationer i örat och på bröstet, meditation och att ligga och sova på höger sida för att leva ett balanserat liv.

Margret Atladottir utforskar den så kallade lugn-och-ro-nerven som hyllas som en lösning på jobbiga känslor och fysiska och psykiska åkommor.

Vagusnerven är en del av det autonoma nervsystemet och kopplas till lindrande av inflammatoriska sjukdomar. Men ska man verkligen hålla på och pilla när man inte lider av någon sjukdom? Caisa har träffat professor Peder Olofsson som forskar på nervsystemet och immunförsvaret, han förespråkar kroppens egna metoder för ett liv i balans.

Det finns en buffé av metoder som sägs stimulera vagus – från yoga till DIY-grejer som att sjunga, humma och gurgla. Magge kommer ut som biohacker och tries it all! 

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd 
Reporter: Margret Atladottir
Medverkande: Anna Elinder, Peder Olofsson
Producenter: Axel Winqvist, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner 
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalen Bryan Johnson, Youtube-kanalen Sukie Baxter, Youtube-kanalen Policy Research Associates Inc och Fredagspodden (Perfect Day Media). Musik: Vandraren av Nordman.

Självhjälpsgängets hemlighet – stimulera vagus

Put a ring on it Evelina kör framtidens Lord of the Rings.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Evelina går rakt in i Lord of the Rings och testar att mäta sin hälsa med hjälp av två smarta ringar. De samlar in extremt mycket data och uppmanar henne att lägga om sin livsstil och anklagar henne bland annat för att sova dåligt och ta simulanter. 

Smarta ringar, som är mer avancerade än smarta klockor, ökar i popularitet och intresset bland svenskar för den här typen av tech-smycken ökade med 84 procent i oktober. Listan på vad ringarna håller koll på är lång, och förutsätter att man är villig att dela med sig av sin hälsodata, annars blir upplevelsen värdelös.

Vi lär oss om EU:s planer att införa European Health Data Space för hälsans skull och lajvar P3 Dystopia av tanken på europeisk hälsodata skulle hamna i fel händer. 

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd 
Reporter: Evelina Galli 
Medverkande: Jakob Tholander, Louise Sundström 
Producenter: Axel Winqvist, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet är hämtade från The Lord of the Rings (Warner Bros.). AI har använts för att generera en röst från Luleå som inte låter som att den kommer från Luleå. Övrig musik: May It Be av Enya och The Black Riders & Flight to the Ford av Bo Hansson.

Smarta ringar får techreportern att tappa det

Love hamnar i hjärtat av kusliga dalen med Frau Schmidt, The Sperm Hunter och Technobabe.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Love åker till Berlin och träffar Philipp som äger en bordell där kunder köper en natt med en sexdocka. Dockorna kan socialisera med kunderna via en AI-röst eller röstskådespelare och Philipp tror att det här är framtidens sex. Han beskriver upplevelsen med dockorna som att använda en avancerad sexleksak.

Men hyperrealistiska sexdockor väcker känslor och ligger till grund för begreppet Uncanny Valley (kusliga dalen) eftersom vi projicerar känslor på saker som ser mänskliga ut. Kritiker menar att användare är våldsamma mot dockorna och lever ut sina mörkaste fantasier på dem. Sexolog Suzann Larsdotter säger att det inte finns några studier som backar den kritiken och att våldsamma människor är våldsamma oavsett om dockorna finns eller inte. Diskussionen liknas vid den om datorspel runt millennieskiftet.

Det man däremot har sett, säger Suzann, är att människor som äger sexdockor skapar en känslomässig relation till de här sakerna. 

Vi hör också konstnären Arvida Byström som använder sexdockor i sin hyperfeminina konst. Hon tror att framtidens sexleksaker borde vara lättare att förvara än en docka som inte bara är lika stor, utan väger lika mycket, som en vuxen människa. 

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd 
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Suzann Larsdotter, Arvida Byström, Philipp Fussenegger, Silvia Ingolfsdottir
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i de här avsnittet kommer från Morgonpasset i P3 – Gästen, 2001: A Space Odessey (Metro-Goldwyn-Mayer) och Youtube-kanalen Fridericianum. AI har använts för att illustrera en AI-röst.

Lyssna på Kär i en AI - framtidens digisexuella relationer för mer om kärlek och sex mellan människa och tech.

Inifrån bordell med sexdockor – så smakar fejksperma

Vi dyker ner i minimalism och essentialism och frågar oss själva och Hanna Hellquist värdet av att (inte) äga saker.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Julspecial om saker vs. medveten tid. Gör prylar människor olyckligare? Vi lär oss om minimalism och essentialism. Koncept som nådde en bred publik för några år sedan tack vare Marie Kondo och The Minimalists. Det innebär att man rensar bort, slänger och bara äger saker som ”sparks joy” eller ”add value”. 

En människa i Europa äger i snitt tiotusen saker och en människa i USA äger i snitt 300 tusen saker. Det kan vara dags att rensa bort grejer – från garderoben hela vägen till själen. 

Ahmet snackar med Hanna Hellquist som älskar sina saker och Cedric Waldburger som bara äger 64 saker. Caisa försöker förstå det spirituella budskapet amerikanska minimalister försöker sprida och Assaad myntar ett nytt begrepp: FODO. 

Är minimalism för alla och pallar man verkligen vara i djup kontakt med sitt inre jag hela tiden? Välkommen till en journey i julens anda.

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd 
Reporter: Ahmet Yaraman
Medverkande: Hanna Hellquist, Cedric Waldburger 
Producenter: Moa Hamner, Ahmet Yaraman
Klipp: Moa Hamner 
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Minimalists Podcast, Youtube-kanalen The Minimalists, The Inventor: Out for Blood in Silicon Valley (HBO), The Minimalists: Less Is Now (Netflix), Konsten att städa – med Marie Kondo (Netflix) och Youtube-kanalen John Schroter.

Nå framgång och frihet – släng alla dina prylar

Longevity-rörelsen som vill öka den friska livslängden i människa tror att vi inte behöver dö av ålder.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
”Don't Die!” Bryan Johnson lever för att vi inte ska behöva dö av kroppens förfall. Men hur troligt är det att vi kommer kunna 1) bromsa vårt åldrande och 2) föryngra oss?

Vi dyker ner i longevity och Longevity Escape Velocity (LEV) – teorin om att inte behöva dö av biologiska faktorer. För varje år som går hittar vi nya medel för att leva längre och friskare. Vissa tror att vi en dag kommer nå punkten när de medicinska fördelarna förlänger livet i snabbare takt än livet går.

Redan idag förskrivs starka läkemedel off-label mot åldrande, men hur ser livskvalitén ut när man tillägnar sitt liv åt att leva för evigt? Vi snackar om blåa zoner och glädjen av att umgås.

Vi pratar med Linus Petersson som, tillsammans med ledande biohackers och tänkare, tror att vi kommer hitta ett batteri av läkemedel som kan bota vårt åldrande. Frågan är bara när. 

Vi pratar också med Sara Hägg som forskar på åldrande på Karolinska Institutet som menar att medellivslängden i olika befolkningsgrupper har goda förutsättningar att öka, men att maxåldern kräver ett stort vetenskapligt genombrott innan vi slipper dö av att tiden går – experimentella studier är inte samma sak som studier på människa, tyvärr.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli 
Medverkande: Sara Hägg, Linus Petersson 
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Tomas Jämtbäck
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Titanic (Lightstorm Entertainment), Youtube-kanalen London Futurists, Youtube-kanalen Bryan Johnson, American Pie (Universial Pictures), Twilight (Temple Hill Entertainment) och Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever (Netflix). Låtar: Irene Cara - Fame och Alphaville - Forever Young.

Sluta åldras – lev för alltid med hjälp av läkemedel

Om spirituella resor, egodöden och att lämna sin start-up för att bli shaman.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Vi dyker ner i de andliga resornas klimax: egodöden. Vad är det som gör att start-up-entreprenörer utforskar sina inre liv med hjälp av psykedeliska droger, som ayahuasca och psilocybin?

Egodöd, som vissa når via meditation och andra via psykedeliska droger, är en upplevelse som kan vara central under den här typen av spirituella/andliga resor. 

Vi pratar med Marcus, en högpresterare, som gått från att driva ett framgångsrikt start-upbolag via en självutvecklingsresa, till en helhjärtad spirituell journey. 

Egodöd, ego death, ego dissolution är begrepp som funnits i tusentals år och förknippas med spirituella traditioner, meditation och psykedeliska trippar. Begreppet har fått ett uppsving i samband med den psykedeliska renässansen på senare år och har populariserats bland tech bros i Silicon Valley. Vi tar oss an den svåra uppgiften att försöka förklara vad en egodöd är för något. 

Psykedeliska droger är olagliga i Sverige. Förespråkarna kallar de ibland för ”medicin”, trots att de kan medföra depression, psykos, visuell tinnitus eller att man får svårt att fungera i den riktiga världen. 

Vi ringer också upp Eva Henje, yogalärare och psykedelisk forskare, som berättar om spiritual bypass och spiritual narcissism – när de andliga upplevelserna tar över. Dessutom: hör om Jim Carreys andliga resa och en gång när Ahmets ego blev svårt sårat.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Filippa Neves
Medverkande: Eva Henje, Marcus Janback
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna theJourneyOfPurpose TJOP, Business NL, Veronica Gwynn, dakota of earth, Good Work, DoubleBlind, Fearne Cotton's Happy Place och Psyched Substance; och tv-serierna I May Destroy You (HBO) och Industry (HBO). Musik: Ty Dolla Sign – Ego Death.

Döda egot med meditation och droger

Om att hacka sig till ett meditativt tillstånd och få tillgång till mer hjärna.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Ahmet lägger sig i en float tank, en låda som ser ut som en rymdpodd, och blir ett med universum. Floating är en metod som påstås vara bra för att sova bättre, få ökad kreativitet och få bättre kognitiv förmåga.

Floating innebär att man tar bort yttre stimuli i så stor utsträckning som möjligt – mörkt, tyst och svävande i kroppstempererat salt vatten – och människor som gillar att göra det beskriver upplevelsen som att man blir sin hjärna.

Det har forskats på floating, flyt-REST, sensory deprivation (kärt barn...) sedan 1950-talet och studier visar goda resultat mot muskelsmärta, ångest och depression.

Vi ringer upp professor i psykologi, Anette Kjellgren, på Karlstad Universitet som har forskat på floating i tre decennier. Hon berättar om hur vetenskapen gjorde att ett straff under Koreakriget till slut blev en positiv metod för avslappning och hur hon själv började intressera sig för floating av en slump, när hon glömdes bort i en tank. 

Vi snackar också om vetenskapsmannen och psykonauten John C. Lilly, en edgelord-gud som beskrivs som en pionjär på ämnet, eftersom floating intresserar människor som söker psykedeliska upplevelser. Frågan är: fungerar det?

Programledare: Axel Winqvist
Reporter: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Medverkande: Anette Kjellgren, Johan
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner 
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet är hämtade från Youtube-kanalerna ethervox, The Alternity och JRE Clips; filmerna Harry Potter och de vises sten (Warner Bros) och The Hunger Games: Catching Fire (Lionsgate). Musik Petra Marklund – Händerna mot himlen och Cue – Burnin'.

Bli ett med universum – vi testar floating

Vi testar kändistrenden rött ljus och lär oss om nyttan av en gammal hederlig glödlampa.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Petter Hallén hoppar på rött ljus-trenden och besöker en IR-bastu. I marknadsföringen för rödljusterapi sägs ljusets långa våglängder kunna fixa huden, vikten, sömnen, psyket – i princip ska det hjälpa till med det mesta människor vill fixa. Men stämmer det? 

Vi snackar med Glen Jeffery, professor i neurovetenskap på University College London om ljusets olika våglängder och lär oss skillnaden på blått och rött ljus. Han berättar bland annat att klassiska glödlampor innehåller rött ljus som är lika bra för oss som solens. Och om vikten av ljus i balans.

Studier på djupt rött ljus (som man inte kan se med blotta ögat) visar goda resultat för livslängd i djur. Men också på syn, metabolism och blodsockernivåer i människa. Men när och hur ska man egentligen behandlas? Det visar sig att tiden på dygnet är av största vikt och att vissa saker vi köper inte alltid håller vad de lovar.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd 
Reporter: Petter Hallén
Medverkande: Glen Jeffrey
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Godmorgon världen (Sveriges Radio), Youtube-kanalerna Vogue, Doctor Eye-Health, Red Light Therapy by Alex Fergus och filmen Ensam Hemma (20th Century Fox). Musik: Lisa Ekdahl – Vem vet.

Rödljusterapi – perfekt hud eller placebo?

I Los Angeles kan föräldrar välja kön och ögonfärg på sina barn.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Love Lyssarides har besökt Dr Jeffrey Steinberg i Los Angeles som driver en fertilitetsklinik som de rika och kända går till för att få barn. Förutom att hjälpa till med graviditeter (klassisk IVF) erbjuder Dr Steinberg föräldrar att välja kön på sina bebisar – och ögonfärg.

Flera av föräldrarna som Dr Steinberg träffar ber om att få barn som är duktiga tennisspelare, pianister eller basketspelare. Det här är tjänster som han inte kan erbjuda just nu, men han tror att det kan bli möjligt inom en snar framtid, under nästa generation.

Vi går igenom skillnaden mellan genetik och genteknik, pratar om de kinesiska CRISPR-bebisarna och kontroversiella läkaren He Jiankui – som fått kritik för att ha gått över gränsen för vad man får mixtra med på mänskliga embryon. Vi pratar människovärde och ringer upp överläkare Erik Iwarsson för att lära oss hur embryodiagnostik går till och varför det kan vara svårt att designa mer än ögonfärg och kön på sina babies. 

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd 
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Jeffrey Steinberg, Erik Iwarsson
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna The He Lab och ABC News; filmerna Pulp Fiction (Miramax) och Döda poeters sällskap (Buena Vista Pictures). Musik: Britney Spears – Toxic och Lipps Inc. – Funkytown.

Designa din baby – plastikkirurgi på embryonivå

Vi testar hacket som de rika och kända använder för att bli snyggare, piggare och mer återfuktade. 

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
IV-terapi, eller vitamindropp som det också kallas, har varit populärt i USA i flera år och används av bland andra Kendall Jenner och Hailey Bieber som en del av deras health journey. Sedan några år tillbaka finns det i Sverige och både influencers och kampsportare sprider budskapet om intravenös dropp för friska personer på sina sociala medier.

I USA marknadsförs droppet som något som både kan föryngra och återställa dig helt efter en utekväll eller två. Magge är en van användare av vitamindropp och tycker att det ger livet en air av lyx.

Ahmet och Caisa testar dropp efter en natt på P3 Gulds efterfest* och medverkar i Lantzkampen i P1 för att se om droppet verkligen kan återställa dem – kan IV-terapi göra så att de vinner mot Svenska Dagbladets vassaste hjärnor? 

Vitamindropp är en neongul vätska som kostar mellan 1000 och 2000 kronor, det sätts in i armen och pumpar in vitaminer och vätska i blodomloppet. Sessionen tar mellan 40 minuter till en timme och lovar allt från bättre hud och ökad muskelmassa till optimerad hälsa.

Vi ringer upp Elin Maria Bergsten på Läkemedelsverket och seniora forskaren Agnes Wold på Göteborgs universitet för att försöka förstå om droppet 1) är riskfritt och 2) ens har någon effekt, vetenskapligt.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd 
Reporter: Margret Atladottir
Medverkande: Elin Maria Bergsten, Agnes Wold 
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Kardashians (Hulu/Disney+), podcasten Lägg ut!(Expressen), Lantzkampen i P1 (Sveriges Radio) och NRJ Morgon (NRJ). Musik: Will Smith - Miami och Victoria Silvstedt - Hello Hey!

*Mer från Ahmet och Caisas test finns på @p3poddar på Instagram.

Bota baksmällan intravenöst – vi testar vitamindropp

Vi testar det virala fenomenet rejection therapy och utforskar vår sociala ångest.

 Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.
 
Går det att träna bort sin sociala ångest? Enligt en trend på sociala medier ska man ta kontakt med främlingar och ställa pinsamma frågor som de antagligen kommer svara nej på för att få ett rikare liv. 

Ahmet testar det virala fenomenet rejection therapy, en maxad form av exponeringsterapi som blivit populärt på sociala medier och Caisa inser att hon genomgått så kallad ”flooding” när hon hoppade fallskärm en gång. 

Filippa pratar med psykologen Björn Hedensjö om att använda sig av psykologiska kryckor, att vara rädd för att bli avvisad och vad vår sociala ångest beror på. Biologiskt och psykologiskt, visar det sig, är den moderna människan av precis samma sort som en grottmänniska. 

Programledare: Caisa Ederyd, Ahmet Yaraman 
Reporter: Filippa Neves
Medverkande: Björn Hedensjö, Mark Levengood 
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd, Axel Winqvist
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från youtube-kontot Jia Jiang, youtube-kontot maureensmarketing, tiktok-kontot sophie_jones111 och youtube-kontot TEDxtalks. Musik: Rihanna & Future - Loveeeeeee Song, Jonay & Jasmine Kara - Skydiving.

Bli avvisad av främlingar – vi testar tiktok-metoden

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...