App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om detta inte är en cliffhanger som du nappar på så vet jag inte vad… 

Vi ger en race report från årets Göteborgsvarv deluxe tillsammans med två härliga intervjuer! Calle Lundgren startade med några vänner upp ESS Group när de satsade allt och förvandlade en trött pärla till Ystad Saltsjöbad. Sedan dess har de en resort i taget byggt upp ESS Group där vi nu har äran att bo på under våra turnéer, denna helgen på Jacy’z. Vi snackar om löpning i Palma, att jaga drömmar och om vikten av service!

Vi har också med oss Gustav som gjort en galen resa från 1:57 till 1:33 på bara ett år från varv till varv! Vi pratar om vad som hände både i träning och på lopp och nystar i hemligheten till långsiktig utveckling.

Njut och stort tack för årets Göteborgsvarv!

Avsnittet presenteras i samarbete med våra vänner ESS Group.

253. Allt från Göteborgsvarvet! Gäster Calle Lundgren och Gustav Tauson

Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!

Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, banan i sin korhet (eller långhet) och har tre härliga intervjuer som fyller detta avsnitt med härlig energi.

David Fridell är verksamhetschef på Marathongruppen och ta mig fan en av de mest likeable personerna vi har som gäst i podden! Vi pratar om loppet som upplevelse, vad man som arrangör tänker på sista veckan och hur man som publik ska röra sig under loppdagen.

Vi har även med oss Julia Franzén vars liv förändrades i ett ögonblick när hon fick en hjärnblödning. Men där många hade tappat modet valde hon istället att ge fan på att hon skulle övervinna allt och sprang nyligen sitt livs första maraton i Köpenhamn! Vi pratar om att mindset är allt, om att sikta högre och att må bra i sin träning. 

Sist men inte minst har vi med oss den leende löparen Lindha Hultgren som både sprungit längre än snabbare än någonsin, samtidigt som hon lyckats behålla glädjen i löpningen. Och inte minst… maratonlöpningen! Vi tar till oss hennes bästa tips inför Stockholm!

Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb

254. Stockholm Marathon special!

Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör det. Simon och Fredrik utgår från sina nulägen, Simon på väg tillbaka från sjukdom och Fredrik vill öka upp volymen från en stabil grund mot maraton och ultra. 

Vi pratar om vikten av styrkan på gymmet, hur man ska tänka kring total träningstid kontra löptid och hur man kan tänka kring löpningen, hur man anpassar sin volymökning och hur man tar fram sin egen strategi för att lyckas. 

Vi snackar också om veckans digitala fiaaaaaasssskkkkoooo, Community boosts och events på horisonten.

Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven!

245. Så ska du öka träningsvolymen!

Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror och vad vi lärt oss om denna legendariska distans genom åren.

Vi tar tillfälle i akt att prata med vår kompis Charlotta Rahr som nyligen sprungit Barcelona Marathon och har sikte på ytterligare två under året! Om vad det är som lockar med de längre distanserna, vad som går igenom huvudet under ett lopp och om maraträningen verkligen är så jäkla kul, egentligen.

Vi snackar också om Fredriks ökade mängd och långpass och om Simons första fartpass tillbaka från sjukdom. Vi presenterar också vår nya partner Resorb som vi är stolta över att få jobba med, just med sikte på Sveriges två största maratonlopp 2025!

Avsnittet presenteras tillsammans med Resorb.

246. Mot Maraton!

Loppen kryper närmre samtidigt som stress på jobb och i livet ökar. Känns det bekant? Vi pratar om hur vi hittar fokus och avslappning genom löpning och träning! Med oss har vi vår husmusiker Niklas Ljungfelt vars musik spelas i alla våra avsnitt i podden. Vi pratar om meditation på sitt eget sätt, om att hitta ett lugn i löpningen och hur kreativitet föds från löpning! Och så klart om Niklas musik och hur det kommer sig att hans riff blivit streamat 1,7 miljarder (!) gånger.
Vi delar ut Community Boost till Lindha Hultgren för att hon ser och tar hand om alla andra, lanserar ”finns i skärm” och presenterar vinnare (och ny tävling!) från vår recensionstävling.

Till sist duckar vi (LÄS Simon) totalt passet Acid Bath och Lovisa tar istället kontakt med vår ambassadör Sophie Courteille som gör det åt oss. Vi ringer upp henne för att få en känsla för passet!

Avsnittet presenteras av våra kompisar på Fitness24Seven

251. Hur löpning kan skapa fokus! Gäst Niklas Ljungfelt

Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special! 

Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är paniktränande nybörjare eller rutinerad löpare. Du får praktiska tips om träning, logistik, klädval och energi, plus svar på de vanligaste frågorna om Broloppet!

Vi gästas av projektledaren Annika Knutsson som berättar allt du behöver veta om nummerlappsutdelning, Expo, toasituationen och hur man maxar upplevelsen mellan två länder. Så klart delar vi också med oss av våra bästa danska uttryck för att briljera på bron!

Perfekt avsnitt för dig som vill vara förberedd, inspirerad och riktigt taggad inför Broloppet. Njut av årets kanske bästa löparsnack!

Avsnittet presenteras av Broloppet

252. Broloppet special! Gäster Jojje Jonasson och Annika Knutsson

Sveriges snabbaste barfotalöpare tillika tävlingsledare för Helsingborg Marathon Andreas Gartmyr gör storartad entré i avsnitt 28! Vi pratar om hur det är att bo i en glasbur i en vecka och springa en halvmara om dagen på löpband, att vara Göteborgsvarvets varmaste löpare och hur i helskotta det går till när man ska springa HELT barfota! Och så klart... en (tre) drink till det 🌟!

28. Barfota & Uthållig

”Det är så jävla tråkigt”. Den anledningen hittar man på Simons ”topp 10 anledningar att löpning är sämst”-listan! I vårt längsta avsnitt hittills pratar vi om vad som är bäst och sämst med löpning, om att klara drömmål på milen i Malmö och delar ut veckans pepp till en osannolik maratoninsats på träning. Och... så klart leker vi lite på slutet. Dessutom pratar vi skador med våra nya sponsorer på Camp PRO 🌟! Nu kör vi!!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

29. Bäst & Sämst

Jubileumsdags - 30 avsnitt 🤩!! Och vi firar med att köra ett avsnitt med gott & blandat av era frågor 🤷🏻‍♂️. Vi går igenom allt från maratonfart, tips på snabba pass och våra favoritdrinkar. Dessutom pratat vi stories från Helsingborg Marathon och har med oss våra sponsorer på Camp Pro som hjälper oss i djungeln av hur man på bästa sätt håller sig skadefri. Nuuu jäklar i det kör vi 💪🏻!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

30. Gott & Blandat (Lyssnarfrågor)

-Vad gör du på milen?
-Vilken mil?

Vad är egentligen skillnaden mellan 10.000 meter på bana och 10 kilometer på asfalt? Och hur förbereder man sig på bästa sätt? Vi blandar ihop en Sidecar (med punch eftersom cognacen var slut) som något långsökt tar oss in på SM 10km i Anderstorp. Och så klart blir det berättelser från badtunnan i lördags! Avsnitt 31, nu köööör vi!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

31. 10000m & Milen

Våren är.... inte riktigt här, men det närmar sig! Och med det snackar vi om att hitta ditt bästa spring (get it, spring... vår... eh ok)!

 Vi har en häftig vecka som gått efter vår Kick Off med löpning & livet där vi nu tar nästa kliv i att lyfta fram Vanlisen i centrum och vi delar med oss av vår nya R.U.N metod. Vi varvar en händesefylld vecka med att springa in nya dojor och kläder tillsammans med Asics och Intersport! Vi testar nya GEL-Cumulus 27 och pratar om hur man springer på sitt sätt och hittar motivation över tid.

Vi snackar också om vårens events, tävlingar och om Simons sömn... NJUT!

233. Hitta din bästa löpning!

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...