App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Årets Göteborgsvarv är till ända och vi har ALLT från Varvet 2025! Rostbiffen, kissberget, rävfåtöljen och Tillbakablicken på broarna! Om detta inte är en cliffhanger som du nappar på så vet jag inte vad… 

Vi ger en race report från årets Göteborgsvarv deluxe tillsammans med två härliga intervjuer! Calle Lundgren startade med några vänner upp ESS Group när de satsade allt och förvandlade en trött pärla till Ystad Saltsjöbad. Sedan dess har de en resort i taget byggt upp ESS Group där vi nu har äran att bo på under våra turnéer, denna helgen på Jacy’z. Vi snackar om löpning i Palma, att jaga drömmar och om vikten av service!

Vi har också med oss Gustav som gjort en galen resa från 1:57 till 1:33 på bara ett år från varv till varv! Vi pratar om vad som hände både i träning och på lopp och nystar i hemligheten till långsiktig utveckling.

Njut och stort tack för årets Göteborgsvarv!

Avsnittet presenteras i samarbete med våra vänner ESS Group.

253. Allt från Göteborgsvarvet! Gäster Calle Lundgren och Gustav Tauson

Stockholm Marathon special och vi laddar med ett fullspäckat avsnitt med en vecka kvar till loppet!

Vi går igenom våra tankar inför sista veckan, banan i sin korhet (eller långhet) och har tre härliga intervjuer som fyller detta avsnitt med härlig energi.

David Fridell är verksamhetschef på Marathongruppen och ta mig fan en av de mest likeable personerna vi har som gäst i podden! Vi pratar om loppet som upplevelse, vad man som arrangör tänker på sista veckan och hur man som publik ska röra sig under loppdagen.

Vi har även med oss Julia Franzén vars liv förändrades i ett ögonblick när hon fick en hjärnblödning. Men där många hade tappat modet valde hon istället att ge fan på att hon skulle övervinna allt och sprang nyligen sitt livs första maraton i Köpenhamn! Vi pratar om att mindset är allt, om att sikta högre och att må bra i sin träning. 

Sist men inte minst har vi med oss den leende löparen Lindha Hultgren som både sprungit längre än snabbare än någonsin, samtidigt som hon lyckats behålla glädjen i löpningen. Och inte minst… maratonlöpningen! Vi tar till oss hennes bästa tips inför Stockholm!

Avsnittet presenteras i samarbete med Resorb

254. Stockholm Marathon special!

Tricket att öka träningsvolymen på rätt sätt är inte helt enkelt! Och innan du ger dig på det är det viktigt att tänka på VARFÖR man gör det. Simon och Fredrik utgår från sina nulägen, Simon på väg tillbaka från sjukdom och Fredrik vill öka upp volymen från en stabil grund mot maraton och ultra. 

Vi pratar om vikten av styrkan på gymmet, hur man ska tänka kring total träningstid kontra löptid och hur man kan tänka kring löpningen, hur man anpassar sin volymökning och hur man tar fram sin egen strategi för att lyckas. 

Vi snackar också om veckans digitala fiaaaaaasssskkkkoooo, Community boosts och events på horisonten.

Avsnittet presenteras i samarbete med Fitness24Seven!

245. Så ska du öka träningsvolymen!

Maraton börjar komma på tapeten med stundande Stockholm Marathon och vi laddar upp med att prata just om maraton! Vi snackar om våra bästa maror och vad vi lärt oss om denna legendariska distans genom åren.

Vi tar tillfälle i akt att prata med vår kompis Charlotta Rahr som nyligen sprungit Barcelona Marathon och har sikte på ytterligare två under året! Om vad det är som lockar med de längre distanserna, vad som går igenom huvudet under ett lopp och om maraträningen verkligen är så jäkla kul, egentligen.

Vi snackar också om Fredriks ökade mängd och långpass och om Simons första fartpass tillbaka från sjukdom. Vi presenterar också vår nya partner Resorb som vi är stolta över att få jobba med, just med sikte på Sveriges två största maratonlopp 2025!

Avsnittet presenteras tillsammans med Resorb.

246. Mot Maraton!

Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special! 

Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är paniktränande nybörjare eller rutinerad löpare. Du får praktiska tips om träning, logistik, klädval och energi, plus svar på de vanligaste frågorna om Broloppet!

Vi gästas av projektledaren Annika Knutsson som berättar allt du behöver veta om nummerlappsutdelning, Expo, toasituationen och hur man maxar upplevelsen mellan två länder. Så klart delar vi också med oss av våra bästa danska uttryck för att briljera på bron!

Perfekt avsnitt för dig som vill vara förberedd, inspirerad och riktigt taggad inför Broloppet. Njut av årets kanske bästa löparsnack!

Avsnittet presenteras av Broloppet

252. Broloppet special! Gäster Jojje Jonasson och Annika Knutsson

Jubileumsdags - 30 avsnitt 🤩!! Och vi firar med att köra ett avsnitt med gott & blandat av era frågor 🤷🏻‍♂️. Vi går igenom allt från maratonfart, tips på snabba pass och våra favoritdrinkar. Dessutom pratat vi stories från Helsingborg Marathon och har med oss våra sponsorer på Camp Pro som hjälper oss i djungeln av hur man på bästa sätt håller sig skadefri. Nuuu jäklar i det kör vi 💪🏻!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

30. Gott & Blandat (Lyssnarfrågor)

-Vad gör du på milen?
-Vilken mil?

Vad är egentligen skillnaden mellan 10.000 meter på bana och 10 kilometer på asfalt? Och hur förbereder man sig på bästa sätt? Vi blandar ihop en Sidecar (med punch eftersom cognacen var slut) som något långsökt tar oss in på SM 10km i Anderstorp. Och så klart blir det berättelser från badtunnan i lördags! Avsnitt 31, nu köööör vi!

Avsnittet sponsras av Camp Pro som är Ortopedtekniska specialister som med stor träffsäkerhet snabbt kan hjälpa varje individ till en unik lösning för att kunna leva ett aktivt liv. Gång- och löpanalyser, ett brett sortiment av ortoser/stöd för hela kroppen samt alla typer av fotbäddar/inlägg från prefabricerade till individuellt utprovade. Vi finns i Skåne Stockholm och Uppsala men har även mobila kliniker där vi åker ut till olika kliniker för att ta emot patienter.

31. 10000m & Milen

Erik Alnervik är löparkompisen som tagit sig från skogens snårigheter till strandpromenadens upplopp. Som gått från nattorientering till löpning på bana och från Systembolaget till Helsingborg Marathon. Vad är egentligen tjusningen med orientering, kan man få ihop föräldraledighet med maratonsatsning och hur känns det att ha förstört Simons bästa löparvecka i livet? Det, tillsammans med en Sea Breeze (vilket är ett snällt sätt att beskriva Helsingborgs vindförhållanden 🥴) och snack om farthållare i världsklass på Helsingborg Marathon utgör avsnitt 32 av Löpning & Livet! Och så klart, frågesport och en mäktig trailer...

Veckans avsnitt sponsras av våra fantastiska sponsorer Biltema (som Erik lämpligt nog varit posterboy för) 😻.

32. Snår & Tartan (gäst Erik Alnervik)

Dear Mr. Guinness. Make my dreams come true. Yeeees, idag är det dags att prata om lederhosen, världsrekord och inte minst träffa hjärnan bakom denna briljanta satsning när Emil P gästar podden! Vi dricker så klart också en oväntad drink och snackar om hur man på bästa sätt förbereder sig inför sitt lopp. OCH… vi premiärspelar bakgrundsstorien till varför Emil kallas för ”the lederhosen guy”. Det här är Löpning & Livet med Fredrik, Simon och Emil P - nu kör vi!!

33. Förberedelser & Världsrekord (Gäst E. Pålsson)

Ä N T L I G E N tillbaka!! Avsnitt 34 spelar vi alltså in I EN BIL på en motorväg till och från Anderstorp Raceway 😂. Tacka gudarna för en grym ljudtekniker 👌🏻. Vi poddar om svettfesten från Anderstorp och hur man tänker på en 10km när man vet att det ska bli 28 grader och sol. Hur laddar man i en bil, vad blir veckans drink i form av sportdryck och inte minst HUR GICK DET?! (Inte bra). Nu är vi tillbaka och härifrån är det uppåt framåt 🌟! Nuuuuu kör vi!!

253. Allt från Göteborgsvarvet! Gäster Calle Lundgren och Gustav Tauson

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...