App Store

Google Play

SE - Details page - Device banner - 894x1036

Kliv in i en oändlig värld av stories

Lyssna när som helst, var som helst

Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

En podd om den oglamorösa vardagen när man bollar kärlek, barn, karriär och en fullständigt överambitiös satsning på löpning. 

Varje vecka släpps ett nytt avsnitt om att ständigt krampa på ett maraton, varför 10 kilometer är så jäkla tufft och om konsten att balansera träning, kost, livet och intervaller.

Podden började 2020 som ett hobbyprojekt i en Källare i Helsingborg och leds av Fredrik Stoltz och Simon Wikstrand och har idag vuxit till en av Sveriges största löparpoddar och bägge programledarna jobbar nu heltid med sin digitala motiverande löptjänst.

Löpning & Livet med Fredrik och Simon

Vi tar oss hela vägen från Göteborg (via Borås och Eslöv) vidare upp till Umeå där vi hittar Sophie Courteille! Löparen som hittade in till gymmet och inspirerar varje dag på instagram och som anammat sitt pannben för att springa längre och snabbare. Vi pratar om hur man balanserar upplevelse och prestation, lärdomen om att ens kropp klarar mer än vad man tål och om att springa maraton längs havet i Nice.

Vi snackar också om att komma tillbaka till gymmet när långdistansträningen dragit igång, att Simon är skadefri och Fredrik börjat repa sig från helgens dygnslöpning.

Avsnittet presenteras av Fitness24Seven!

238. Pannben på gymmet och i spåret! Gäst Sophie Courteille

Att springa varje dag... Galenskap eller det bästa beslutet någonsin? Äntligen får vi till ett avsnitt om Runstreak OCH väljer att själva testa det under en månads tid! Hur känns det att springa varje dag, vad är Runstreak och hur funkar det?

Vi har snackat med två Runstreakare med olika bakgrund och förhållningssätt till det i form av Maria Liabäck och Emanuel Karlsten. Vi snackar om vad som gör att man springer varej dag i år(!) att få till löpturerna, när barnen är sjuka och i kostym mellan möten. Om vad det gör med en och känningar längs vägen. 

Maria kommer från en stark löparbakgrund och har gjort Runstreak i flera omgångar, medan Emanuel i princip inte berättat eller pratat om vad han sysslar med varje dag. Njut av avsnitt 248!

Avsnittet presenteras av Hedin Automotive KIA Helsingborg

248. Runstreak special! Gäster Maria Liabäck och Emanuel Karlsten

Broloppet närmar sig med stormsteg och vi bjuder på en fullmatad special! 

Vi guidar dig genom sista månaden inför loppet oavsett om du är paniktränande nybörjare eller rutinerad löpare. Du får praktiska tips om träning, logistik, klädval och energi, plus svar på de vanligaste frågorna om Broloppet!

Vi gästas av projektledaren Annika Knutsson som berättar allt du behöver veta om nummerlappsutdelning, Expo, toasituationen och hur man maxar upplevelsen mellan två länder. Så klart delar vi också med oss av våra bästa danska uttryck för att briljera på bron!

Perfekt avsnitt för dig som vill vara förberedd, inspirerad och riktigt taggad inför Broloppet. Njut av årets kanske bästa löparsnack!

Avsnittet presenteras av Broloppet

252. Broloppet special! Gäster Jojje Jonasson och Annika Knutsson

Stockholm Marathon är över för denna gången och vi ger er våra storys från helgen! Vi bodde över hos vår kompis Stefan och tre förväntansfulla löpare kom till start.... Men vad hände sen? Vi går igenom allt ifrån att vara i bubblan, vad som egentligen händer i ett sjukhustält och om att jobba dygnet runt. NJUT av en recap från Stockholm Marathon 2025!

Avsnittet presenteras av Resorb

256. Recap från Stockholm Marathon 2025!

Vad har gin, campari, vermouth och att tävla på träning gemensamt? … INGENTING! Men det skiter vi i när vi kör avsnitt 39 av löpning och livet 🥳. Vi pratar om hur man kan få in tävling som en del i träningen, hur vi började tävla från första början och om veckans test av swimrun! Och såklart om hur uppladdningen mot världsrekordet går och vår insamling till Ellas hjältar ❤️. Ett inslag av pest eller kolera på det och vi har gottepåsen som är avsnitt 39 😍!

39. Träna & Tävla

Från 2 till 130 kilometer 😱! I avsnitt 40 snackar vi med Lotta Sjöberg - Löpcoach, äventyrare, ultralöpare och en jävla cool löparkompis! Vi snackar om att springa sjukt långt, att vara impulsiv och bli tvåa på SM 100km och varför berget lockar. Så klart avverkar vi en race report från helgens halvmara och en jäkligt god beermosa 👌🏻. Vi toppar med vad du kan hitta på Biltema till din packlista när du ska springa 400km (spolier, typ ALLT). Nu kööör vi!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩!

40. Äventyr & Ultra (Gäst Lotta Sjöberg)

Nu närmar vi oss med stormsteg…. Mot VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON….. iklädda märkliga dräkter 🥴. Men ändå! Vi pratar om hur vi tänker med att bli peppad (eller sänkt) med våra sociala medier, uppladdning inför lördag och inte minst har vi Catja som är grundare av Ellas hjältar hos oss för att berätta om stiftelsen och engagemanget kring insamlingen 💛. Såklart också en race report från Simons 5000m i veckan som gått och en makalöst god drink signerad Fredrik. Avsnitt 41 - Nuuu kör vi!

41. Löpning & Instagram

Världsrekord…. VÄRLDSREKORD PÅ HALVMARATON! Ja, i dräkt alltså. Men ändå, smaka på den 🤩! En annan sak att smaka på är ju veckans drink som är, wait for it…. Prosecco och Guinness 👌🏻. Det här blir den längsta race report ni någonsin hört, med ingen mindre än ”Lederhosen-guy-with-15-seconds-to-spare” Emil Pålsson! Vi grottar ner oss i Helsingborg Halvmarathon, att vara världsrekordhållare (ödmjukt) och tar er genom alla Helsingborgs mest fantastiska, och fruktansvärda, kilometer på halvmaran 🤩. Såklart lite lek och inslag på det också så har vi avsnitt 42(,2) i ett nötskal 👌🏻.

Avsnittet sponsrar av våra fantastiska partners Biltema 🌟

42. Världsrekord & Lederhosen

Hallå Växjö hur är lägeeeeeet?! JA, ni gissade rätt. I veckans avsnitt är det Växjö marathon för hel slanten med två superba gäster i form av ingen mindre än förra tävlingsledaren och ultralöparen Joacim Martinsson och banrekordinnehavaren Fred Grönwall! Det blir snack om hur det är att springa många varv kontra ett varv, Freds bästa pass inför maran, en fantastisk blå drink och stories om long island icetea på färjan. Och såklart bjöd vi in oss själva på en After Run på Biltema i Växjö efter loppet 😂. Skål vänner och välkomna till avsnitt 43!!

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

43. Växjö & Marathon

Här har ni det, avsnitt 44, Lägstanivå & Högstanivå 🤩! Denna veckas tema passar in perfekt på vad som hänt de senaste dagarna när vi drog över sundet och sprang Köpenhamn halvmaraton. En av oss prickade in dagen och den andra fick en härlig genomkörare och fina första 15k. Ett glatt konstaterande är att vi nu iallafall innehar väldigt höga lägstanivåer och detta försöker vi, så nyanserat vi kan, förklara och diskutera i avsnittet. Med en stadig tequiladrink och en lek som tar oss upp på Mount Everest och ner i några grottor i Tyskland är detta ett succéavsnitt på alla vis, kanske snudd på vår högstanivå eller iallafall nästan! #löpning #cphhalf #prestation

Avsnittet sponsras av våra vänner på Biltema 🤩

44. Lägstanivå & Högstanivå

Dear Mr. Guinness. Make my dreams come true. Yeeees, idag är det dags att prata om lederhosen, världsrekord och inte minst träffa hjärnan bakom denna briljanta satsning när Emil P gästar podden! Vi dricker så klart också en oväntad drink och snackar om hur man på bästa sätt förbereder sig inför sitt lopp. OCH… vi premiärspelar bakgrundsstorien till varför Emil kallas för ”the lederhosen guy”. Det här är Löpning & Livet med Fredrik, Simon och Emil P - nu kör vi!!

33. Förberedelser & Världsrekord (Gäst E. Pålsson)

Lyssna när som helst, var som helst

Andra podcasts som du kanske gillar...