예민해서 힘들 땐 뇌과학: 이유 없이 우울하고, 피곤하고, 아픈 HSP를 위한 5단계 치유 플랜

번아웃, 불안, 소화 문제, 염증, 만성피로… 아직도 단순히 스트레스 때문이라고 오해하는가? 당신의 ‘이유 없는 질병’은 예민해진 신경계 탓이다!

★★★ 아마존 신경계 분야 베스트셀러 1위 ★★★ 『매우 예민한 사람들을 위한 책』 전홍진 교수 추천 ★★★ KAIST 뇌인지과학과 김대수 교수 추천

‘매우 예민한 사람들’은 남들보다 예민한 신경계를 가진 탓에 외부 스트레스에 취약하다. 그러니 남들은 그러려니 하고 넘기는 일도 이들에게는 스트레스로 쌓이고, 신경계는 24시간 경계 상태를 유지하면서 온전히 쉬지 못한다. 이 책은 예민한 신경계 탓에 반복적으로 불안과 만성피로를 비롯한 여러 신체적 증상으로 힘들어하는 사람들을 위해 쓰였다. ‘신경계 치유(Heal Your Nervous System)’라는 온라인 커뮤니티를 이끄는 린네아 파살러 박사는 뇌과학 연구 결과와 수천 명의 치유를 도운 경험을 바탕으로 이유 모를 질병의 근본 원인인 ‘신경계 조절 장애’의 치유 계획을 제시한다. 하루 5분, 이 책에서 제시하는 호흡법과 스트레칭, 감각 깨우기 등의 간단하면서도 효과적인 방법을 따라 하다 보면, 온갖 스트레스에 놀랍도록 유연하고 편안하게 대처하는 자신을 만날 수 있을 것이다.

© 2025 현대지성 (Audiobook): 9791139721935

Translators: 김미정

Release date

Audiobook: 24 March 2025