¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables? ¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones?

¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria?

Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:

• Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira. • Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional. • Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva.

En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:

• Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad. • Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos. • Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero.

¡Y mucho más!

No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar. ¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!

© 2024 Eric Holt (Audiobook): 9798868674808
© 2023 PublishDrive (Ebook): 9781835122358

Release date

Audiobook: 7 January 2024
Ebook: 4 August 2023