เริ่ม

ฟังและอ่าน

ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด

  • อ่านและฟังได้มากเท่าที่คุณต้องการ
  • มากกว่า 1 ล้านชื่อ
  • Storytel Originals ผลงานเฉพาะบน Storytel
  • 199บ./ด.
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เริ่ม
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for 7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts
เริ่ม

7 Minutes to Fit: 50 Anytime, Anywhere Interval Workouts

เริ่ม
ภาษา
ภาษาอังกฤษ
รูปแบบ
คอลเลกชัน

พัฒนาตนเอง

There's a reason why searching Google for the New York Times article "The Scientific 7-Minute Workout" yields nearly 100 million results: we all want an exercise routine that's quick, efficient, and delivers powerful results. In 7 Minutes to Fit, the scientific study's co-author presents 50 all-new high-intensity interval circuits that only require a chair and a timer. Award-winning personal trainer Brett Klika provides step-by-step explanations of basic exercise movements paired with illustrations so readers are ready to perform the workouts. With circuits devoted to full body, arms, legs, and core all wrapped up in a portable package, 7 Minutes to Fit is an at-home personal trainer perfect for busy parents, traveling professionals, or time-strapped students.

© 2015 Chronicle Books LLC (อีบุ๊ก): 9781452141497

วันเปิดตัว

อีบุ๊ก: 10 กุมภาพันธ์ 2558

แท็ก

    คนอื่นก็สนุก...

    1. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
      Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
    2. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
      Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
    3. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
      Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
    4. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
      Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
    5. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
      Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
    6. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
      Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
    7. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
      Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
    8. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
      Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
    9. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
      Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
    10. Summary of Pamela Slim's Body of Work
      Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
    11. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
      Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
    12. Summary of Mary Beard's How Do We Look
      Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
    13. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
      Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
    14. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
      Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
    15. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
      Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media
    16. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
      Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
    17. Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit
      Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit IRB Media
    18. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
      Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
    19. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
      Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
    20. Summary of John Kim's The Angry Therapist
      Summary of John Kim's The Angry Therapist IRB Media
    21. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
      Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
    22. Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project
      Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project IRB Media
    23. Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit
      Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit IRB Media
    24. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
      Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
    25. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
      Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
    26. Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential
      Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential IRB Media
    27. Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating
      Summary of Jennifer Taitz's End Emotional Eating IRB Media
    28. Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution
      Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution IRB Media
    29. Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete
      Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete IRB Media

    เริ่มต้นด้วยสิ่งเหล่านี้

    ดูชื่อเรื่องทั้งหมด
    1. Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น
      Atomic Habits เพราะชีวิตดีได้กว่าที่เป็น James Clear (เจมส์ เคลียร์)
      4.9
    2. Real Alpha 1
      Real Alpha 1 Chiffon_cake
      4.9
    3. พ่อรวยสอนลูก : Rich Dad Poor Dad
      พ่อรวยสอนลูก : Rich Dad Poor Dad Robert T. Kiyosaki
      4.9
    4. บทกวีของปีแสง
      บทกวีของปีแสง JittiRain
      4.8
    5. ไพรมหากาฬ เล่ม 1
      ไพรมหากาฬ เล่ม 1 พนมเทียน
      4.8
    6. เพราะเราคู่กัน 1
      เพราะเราคู่กัน 1 JittiRain
      4.8
    7. นิทานคนรวย
      นิทานคนรวย เปี่ยมศักดิ์ คุณากรประทีป
      4.6
    8. Limitless รักที่เหนือกว่า 1
      Limitless รักที่เหนือกว่า 1 Chiffon_cake
      4.8
    9. ไพรมหากาฬ เล่ม 2
      ไพรมหากาฬ เล่ม 2 พนมเทียน
      4.6
    10. The Why Café คาเฟ่สำหรับคนหลงทาง
      The Why Café คาเฟ่สำหรับคนหลงทาง John P. Strelecky
      4.6
    11. เพราะเราคู่กัน 2
      เพราะเราคู่กัน 2 JittiRain
      4.8
    12. ไอ้นิยายโศกนาฏกรรมน่ารำคาญพรรค์นี้น่ะ ข้าจะเปลี่ยนมันให้กลายเป็นนิยายรักสุดแฮปปี้เอง
      ไอ้นิยายโศกนาฏกรรมน่ารำคาญพรรค์นี้น่ะ ข้าจะเปลี่ยนมันให้กลายเป็นนิยายรักสุดแฮปปี้เอง PURIN
      4.9
    13. ไพรมหากาฬ เล่ม 3
      ไพรมหากาฬ เล่ม 3 พนมเทียน
      4.7
    14. สิ่งสำคัญของชีวิต
      สิ่งสำคัญของชีวิต นิ้วกลม
      4.7
    15. มหัศจรรย์ห้องสมุดเที่ยงคืน
      มหัศจรรย์ห้องสมุดเที่ยงคืน Matt Haig
      4.8

    ทุกที่ ทุกเวลากับ Storytel:

    • กว่า 500 000 รายการ

    • Kids Mode (เนื้อหาที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก)

    • ดาวน์โหลดหนังสือสำหรับการเข้าถึงแบบออฟไลน์

    • ยกเลิกได้ตลอดเวลา

    ที่นิยมมากที่สุด

    Unlimited

    สำหรับผู้ที่ต้องการฟังและอ่านอย่างไม่จำกัด

    199 บ. /เดือน

    • 1 บัญชี

    • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

    เริ่ม

    Family

    สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวกับครอบครัวและเพื่อน

    349 บ. /เดือน

    • ฟังได้ไม่จำกัด

    • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

    เริ่ม
    บริษัท
    ค้นหา
    ลิงค์ที่เป็นประโยชน์
    ภาษาและภูมิภาค

    • ภาษาไทย

    • ประเทศไทย

    • app_store_button
    • google_play_button
    ตามเรามา