Ce livre vise à rendre abordable et pratique le régime IG, en présentant ses principes, l’origine et le planning à mettre en place pour suivre un régime Index Glycémique. A travers des astuces et des conseils pratiques ce guide sera le compagnon de votre régime.

L’intérêt du régime IG est de pouvoir mincir et augmenter son bien-être, sans se priver, sans éprouver de manque, et sans contrainte, en comparaison à d’autres régimes. C’est un régime particulièrement équilibré, qui a fait ses preuves dans la communauté scientifique.

Ce livre met à disposition un aide-mémoire des aliments autorisés avec leurs IG, ainsi que les aliments ayant un IG plus élevé et les contre-indications.

Il présente des recettes et des idées de menus pour ne plus se casser la tête pendant les courses.

Sommaire:

Mise en bouche Vocabulaire Les principes du régime IG Les origines du régime IG Un peu de science et de médecine Se repérer dans la jungle des aliments Comprendre l’IG d’un aliment A faire et à ne pas faire ! Les 13 commandements du régime IG L’efficacité du régime IG Points faibles du régime IG Le carnet du régime IG Aide-mémoire des aliments Semainier Des recettes

© 2017 Les Editions du Faré (undefined): 6610000042784

undefined: 28 พฤศจิกายน 2560