ฟังและอ่าน

ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด

  • อ่านและฟังได้มากเท่าที่คุณต้องการ
  • มากกว่า 1 ล้านชื่อ
  • Storytel Originals ผลงานเฉพาะบน Storytel
  • 199บ./ด.
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เริ่ม
Details page - Device banner - 894x1036

The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul

ระยะเวลา
3H 36นาที
ภาษา
ภาษาอังกฤษ
Format
หมวดหมู่

พัฒนาตนเอง

Take your self-care and healing to the next level by redefining rest with these accessible and practical approaches to looking beyond sleep and focusing on other physical, mental, spiritual, and emotional parts of the self.

Do you wake up in the morning and still feel tired? Do your supposedly relaxing activities actually just feel like another thing to check off that to-do-list? Do you feel like you never really have time to recharge? It’s time to rethink rest! Rest is no longer about just getting a good night’s sleep or taking an evening to relax on the couch and watch TV. It’s a radical act of self-care that asks you to take into account all the different aspects of yourself that need to rest and take a break. And The Little Book of Rest has everything you need to get started. In this book, you’ll find restful solutions that will impact each of every part of yourself, including: -Your body: Yes, sleep is important. But did you know that taking a bubble bath to relax your muscles or practicing foam rolling can also help your body chill out? -Your mind: Try some activities to help give your mind a break on those days when you’re distracted and unfocused like doing a ten-minute meditation or taking a thirty-minute break from your phone. -Your emotions: After a stressful, difficult situation, your emotions need some cool down time too! Try cuddling with your pet or even spending ten minutes daydreaming about something pleasant. -Your spirit: Even something as simple as lying on a beach or sitting outdoors and listening to nature sounds can be enough to give your soul the rest it needs. With insight into why resting—really resting—can benefit you and your community as a whole, this book is your guide to slowing down, letting go, and finding peace and healing within yourself.

© 2022 Simon & Schuster Audio (หนังสือเสียง ): 9781797149134

วันที่วางจำหน่าย

หนังสือเสียง : 8 พฤศจิกายน 2565

แท็ก

คนอื่นก็สนุก...

ทุกที่ ทุกเวลากับ Storytel:

  • กว่า 500 000 รายการ

  • Kids Mode (เนื้อหาที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก)

  • ดาวน์โหลดหนังสือสำหรับการเข้าถึงแบบออฟไลน์

  • ยกเลิกได้ตลอดเวลา

ที่นิยมมากที่สุด

Unlimited

สำหรับผู้ที่ต้องการฟังและอ่านอย่างไม่จำกัด

199 บ. /เดือน
  • 1 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • 1 บัญชี

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม

Family

สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวกับครอบครัวและเพื่อน

349 บ. /เดือน
  • 3 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • ฟังได้ไม่จำกัด

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม