ฟังและอ่าน

ก้าวเข้าสู่โลกแห่งเรื่องราวอันไม่มีที่สิ้นสุด

  • อ่านและฟังได้มากเท่าที่คุณต้องการ
  • มากกว่า 1 ล้านชื่อ
  • Storytel Originals ผลงานเฉพาะบน Storytel
  • 199บ./ด.
  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ
เริ่ม
Details page - Device banner - 894x1036

لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟

19 การให้คะแนน

4.4

ระยะเวลา
9H 22นาที
ภาษา
ภาษาอารบิก
Format
หมวดหมู่

พัฒนาตนเอง

«الأفكار ليست حقائق. إنها اقتراحات يقدمها لنا العقل لمساعدتنا على فهم العالم». يضم كتاب «لماذا لم يخبرني أحد بهذا من قبل؟» مجموعة من أفضل النصائح العملية للدكتورة «جولي سميث» أخصائية علم النفس الإكلينيكي ببريطانيا، لمكافحة القلق والاكتئاب. وتقترح من خلاله أن نحدد قيمنا ومن نريد أن نصبحه ثم نحلل أفكارنا وسلوكياتنا لمعرفة ما إذا كنا نسير في الاتجاه الصحيح أم لا. وتتحدث أيضًا عن التعرف على مشاعرنا بمزيدٍ من التفصيل؛ فبدلًا من قول إننا حزينون، نطرح أسئلة تساعد على تحديد ماهية شعورنا بالفعل. وكذلك تقترح كتابة يومياتنا وتدوين مشاعرنا السلبية في محاولة لفهم كيف ولماذا ظهرت، الأمر الذي يساعدنا على فهم ذواتنا بصورةٍ أكثر وضوحًا. أصبح هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعًا فور صدوره، حيث يغطي موضوعات مثل الاكتئاب، والتحفيز، والحزن، والخوف، والتوتر، والحياة الهادفة. ويُعد الكتاب دليلًا مفيدًا حول كيفية التعرف على سلوكك على ما هو عليه، ويوفر طرقًا فعّالة لفهم ما يحدث داخلك، وكيفية مقاومة السلوك إذا كان يسبب لك التوتر أو القلق. كما يوضح لك بلطفٍ كيفية استعادة صحتك العقلية والنفسية وتحسينها والحفاظ عليها، وطرق التعامل مع مشاعرك، وإدارة القلق، والتعامل مع النقد، وبناء الثقة بالنفس، وتعلم مسامحة الذات بخطواتٍ بسيطة. استمع الآن.

© 2023 Storyside (หนังสือเสียง ): 9789180843713

ผู้แปล : الحارث النبهان

วันที่วางจำหน่าย

หนังสือเสียง : 18 ธันวาคม 2566

คนอื่นก็สนุก...

  1. أنا أحب ذاتي ديفيد هاميلتون
  2. قوانين الطبيعة البشرية روبرت غرين
  3. ممارسة قوة الآن إكهارت تول
  4. الذاكرة الفائقة غريغور شتاب
  5. لا! كيف لكلمة بسيطة كهذه أن تغير مجرى حياتك جانا كيمب
  6. 30 يوما مع الله فيصل أحمد بخاري
  7. عالم صوفي Jostein Gaarder
  8. الحكمة الداخلية، تأملات للقلب والروح لويز هاي
  9. الإتقان روبرت غرين
  10. دع القلق وابدأ الحياة ديل كارنيجي
  11. فن السفر آلان دو بوتون
  12. عقلية الصندوق الأسود ماثيو سيد
  13. لأنك الله: رحلة إلى السماء السابعة علي بن جابر الفيفي
  14. العادات الذرية جيمس كلير
  15. كيف تمسك بزمام القوة - 48 قاعدة روبرت غرين
  16. فاتتني صلاة إسلام جمال
  17. ابدأ بالأهم ولو كان صعبا (التهم هذا الضفدع) : 21 طريقة ناجحة للقضاء على التسويف وإنجاز العمل بأقصر وقت برايان تريسي
  18. السماح بالرحيل ديفيد ر. هاوكينز
  19. فن الكلام د. إيهاب فكري
  20. فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف مارك مانسون
  21. قوة عقلك الباطن جوزيف ميرفي
  22. قاعدة الثواني الخمس ميل روبينز
  23. تأملات قبل النوم أوشو
  24. أنت قوة مذهلة جين سينسيرو
  25. فن البساطة دومينيك لوروا
  26. إنسان بعد التحديث - دليلك العلمي للارتقاء النفسي شريف عرفة
  27. جدد نفسك: كيف تصبح الشخص الذي طالما أردت أن تكون ستيف تشاندلر
  28. سوق نفسك دون أن تبيعها : تنمية الذات جينا هيرنز بروم
  29. ثق بنفسك جوزيف ميرفي
  30. كيف تحصل على أي شيء تريده نيدو كوبين
  31. فن التأثير في الأخرين باتريك كينغ
  32. أنا وأنت ودماغك هالة عفت
  33. فن الحياة البسيطة شونميو ماسونو
  34. توقف عن الكلام وابدأ الفعل أشا وازموند
  35. يوم ب 30 ساعة سوم باثلا
  36. توقف عن إرضاء الآخرين باتريك كينغ
  37. لا تأكل بمفردك Keith Ferrazzi
  38. اكتشف دوافعك الخاصة سوم باثلا
  39. لأ بطعم الفلامنكو د. محمد طه
  40. ليس المهم مقدار ذكائك بل كيف تستخدم ذكائك جين آن كريغ
  41. 12 قاعدة للحياة Jordan Peterson
  42. كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس ديل كارنيجي
  43. بداية جديدة مع الذات نيفين سرور
  44. اللطف وآثاره الجانبية الخمسة ديفيد هاميلتون
  45. أنا بطل حياتي: 150 قصة لتطوير الذات أحمد خليل
  46. لكنود إسلام جمال
  47. قوة الآن؛ الدليل إلى التنوير الروحي إيكهارت تول
  48. نظرية الفستق فهد عامر الأحمدي
  49. القوة مقابل الإكراه: العوامل الخفية خلف السلوك البشري ديفيد هاوكينز

ทุกที่ ทุกเวลากับ Storytel:

  • กว่า 500 000 รายการ

  • Kids Mode (เนื้อหาที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก)

  • ดาวน์โหลดหนังสือสำหรับการเข้าถึงแบบออฟไลน์

  • ยกเลิกได้ตลอดเวลา

ที่นิยมมากที่สุด

Unlimited

สำหรับผู้ที่ต้องการฟังและอ่านอย่างไม่จำกัด

199 บ. /เดือน
  • 1 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • 1 บัญชี

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม

Family

สำหรับผู้ที่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวกับครอบครัวและเพื่อน

349 บ. /เดือน
  • 3 บัญชี

  • การเข้าถึงแบบไม่ จำกัด

  • ฟังได้ไม่จำกัด

  • ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

เริ่ม