EP.20 ฝึกหายใจตอนออกกำลังกายให้ถูกวิธี ลดเหนื่อย ลดเครียด

รู้หรือไม่ว่า ‘การหายใจ’ ส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย หลายคนมักจะเผลอกลั้นหายใจ หรือบางครั้งก็หายใจสั้นๆ ถี่ๆ ผิดจังหวะ จนทำให้รู้สึกเหมือนจะหน้ามืดเป็นลมอยู่บ่อยๆ

Health Hacker เอพิโสดนี้ หมอแพนจะมาแนะนำเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายประเภทต่างๆ ทั้งเวตเทรนนิ่ง แอโรบิก และโยคะ เพื่อการออกกำลังกายที่ราบรื่นและสนุกขึ้น

ติดตามฟังพอดแคสต์ Health Hacker ได้ทุกวันพุธและอาทิตย์ ทาง THE STANDARD Podcast ทุกช่องทาง