Listen and read

Step into an infinite world of stories

Read and listen as much as you want
Over 1 million titles
Exclusive titles + Storytel Originals
7 days free trial, then €9.99/month
Easy to cancel anytime

Try for free

Cover for Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Subscribe Now

Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога

Name: Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Rating: 3.8 (49 reviews)
ISBN: 9785961475005

By
- Риса Уильямс
With:
- Вера Владимирова
Publisher
- Альпина Паблишер / Alpina Publisher

Subscribe Now

49 Ratings: 3.8
Duration: 3H 3min
Language: Russian
Format
Category: Self-help & Personal development

Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку.

Translators: Екатерина Скорикова

Release date

Audiobook: February 14, 2022
Ebook: February 13, 2022