Das 5-Minuten-Hoch: Wie du mit dem 21-Tage-Smoothie-Plan das Nachmittagstief für immer besiegst und deine Energie verdoppelst.

Es ist 15 Uhr, und deine Energie ist im Keller. Das Nachmittagstief schlägt zu, der Kopf wird schwer, die Konzentration schwindet. Du greifst zum Kaffee oder zur Schokolade, nur um wenig später noch müder zu sein. Dieses tägliche Energiedrama muss nicht dein Normalzustand sein.

In „Das 5-Minuten-Hoch“ zeigt Bestsellerautorin Elara Lindberg, wie du in nur fünf Minuten am Tag neue Energie, Fokus und Wohlbefinden gewinnen kannst – ganz ohne komplizierte Diäten oder Verzicht. Der praxiserprobte 21-Tage-Smoothie-Plan hilft dir, den gefürchteten Energieräuber für immer zu besiegen und deine Batterien nachhaltig aufzuladen.

Mit einfachen, leckeren Smoothie-Rezepten, cleveren Meal-Prep-Hacks und der genialen Smoothie-Power-Formel wirst du lernen, wie du deinen Blutzuckerspiegel stabilisierst, Heißhungerattacken vermeidest und dein Immunsystem stärkst.

Jede Woche des Plans hat ein klares Ziel:

Woche 1 – Detox & Neustart für Körper und Geist

Woche 2 – Energie & Vitalität für anhaltende Power

Woche 3 – Immun-Boost & Stärke für dauerhafte Gesundheit

Dieses Buch ist kein Diätprogramm, sondern dein persönlicher Fahrplan zu mehr Lebensenergie, Leichtigkeit und innerer Balance.

Wenn du bereit bist, das Nachmittagstief hinter dir zu lassen und dich endlich wieder klar, stark und lebendig zu fühlen, dann ist „Das 5-Minuten-Hoch“ dein perfekter Begleiter.

© 2025 ELARA LINDBERG (Audiobook): 9798318360299

Release date

Audiobook: October 23, 2025