101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
Het dopamine-effect
- By
- With:
- Publisher
- 32 Ratings
4.9
- Series
5 of 14
- Duration
- 1H 48min
- Language
- Dutch
- Format
- Category
Self-help & Personal development
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (Audiobook): 9789083536842
Release date
Audiobook: April 11, 2025
Others also enjoyed ...
- Schaduwwerk voor beginners: Praktische gids om licht te schijnen op onderdrukte overtuigingen en emoties Sander Machielsen, Minne van Woersem
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Open... Julie Smith
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul van Deun
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Het begint bij jou: 9 waarheden over de liefde die je leven zullen veranderen Jillian Turecki
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Zo moet het niet: 52 manieren om de grootste fouten van je leven te vermijden Rolf Dobelli
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta-Hart
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Als alle breinen leren: Ruimte creëren voor neurodiversiteit in het onderwijs Saskia Schepers
- Breinrust Inge Declercq
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- De berg, dat ben jij: Stop met zelfsabotage en open je wereld Brianna Wiest
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- Ethische non-monogamie: Vanuit verbinding naar een veilige en liefdevolle open relatie Jorna Wierts
- How to talk to anyone: 92 tips voor sociaal succes Leil Lowndes
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Genoeg Gudrun Hespel
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Own the Room: Claim je plek, spreek je uit en verander je leven Pauline Pater
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Doe en denk als een kat: Stressvrij, rust, levensgenieter, charismatisch, nieuwsgierig, onafhankelijk Stéphane Garnier
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
- Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- The Housemaid: An absolutely addictive psychological thriller with a jaw-dropping twist Freida McFadden
- The Intruder Freida McFadden
- A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
- Quicksilver Bonus Scenes: Kingfisher's POV: The Fae & Alchemy Series Callie Hart
- A Court of Thorns and Roses (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
- Мамник - E1 Васил Попов
- House of Earth and Blood (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Crescent City 1 Sarah J. Maas
- The Fellowship of the Ring J. R. R. Tolkien
- Fourth Wing Rebecca Yarros
- Nocticadia Keri Lake
- Red Rising (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Red Rising 1 Pierce Brown
- Dear Debbie Freida McFadden
This is why you’ll love Storytel
Listen and read without limits
800 000+ stories in 40 languages
Kids Mode (child-safe environment)
Cancel anytime
Unlimited
Listen and read as much as you want
9.99 € /month
Offline Mode
Kids Mode
Cancel anytime
