Ayurveda voor beginners: Praktische gids voor een goede gezondheid en een gebalanceerd leven Jickey Tuheteru-Traxel, Silvana Naipal
Het dopamine-effect
- By
- With:
- Publisher
- 32 Ratings
4.9
- Series
5 of 14
- Duration
- 1H 48min
- Language
- Dutch
- Format
- Category
Self-help & Personal development
Oneindig scrollen op je smartphone, notificaties checken, series bingewatchen, vapen, roken, alcohol drinken, snacken; veel mensen – en met name jongeren – leven van dopamineshot naar dopamineshot. Het kortstondig genot ligt tegenwoordig voor het oprapen.
Maar er is een keerzijde. Al deze leuke dopaminerushes hebben een negatieve impact op ons dopaminesysteem. We raken overprikkeld, verliezen onze motivatie voor andere dingen, krijgen meer uitstelgedrag, hebben een steeds kortere spanningsboog en het normale dagelijkse leven voelt aan als ‘saai’ of maakt ons zelfs depressief.
Gelukkig is er goed nieuws! In dit boek leggen gedragsexpert Paul Smit en therapeut Hartini van Rijssel uit hoe je in drie stappen jouw dopaminesysteem kunt resetten. Na het lezen van dit boek weet je hoe je dopamine vóór in plaats van tégen je kunt laten werken. Zo hervind je jouw drive, focus en creativiteit!
© 2025 Uitgeverij Bard (Audiobook): 9789083536842
Release date
Audiobook: April 11, 2025
Others also enjoyed ...
- 101 essays die je denkwijze zullen veranderen Brianna Wiest
- Immuun 1 Philipp Dettmer
- Open... Julie Smith
- Power to the Pleasers: Ontdek de kracht van jouw sensitiviteit voor een betere wereld Inger Strietman
- Je geniale darmen: Alles over je darm-breinconnectie en wat je kunt eten voor een betere stemming en meer energie Emily Leeming
- Waarom doe ik zo?: Stop je impulsieve reacties, heel je gewonde innerlijke kind Robert Jackman
- Organisch: Je organen als gids naar een gezonder leven Giulia Enders
- Het slanke brein: Ontdek je eettype en val blijvend af Heleen Ligtelijn
- De stoïcijnse gids voor geluk: Het zakboekje van Epictus herverteld voor het moderne leven Massimo Pigliucci
- Wat wil je écht?: Waarom je blijft zitten in een energievretende baan en hoe je dit kunt doorbreken Sandra Klijn
- Een dag in ons brein: Begrijp je hersenen en die van de mensen rondom je Eveline Crone
- Rust in je hoofd: Vind balans in drukke tijden Maaret Kallio
- Shaolin Spirit: Meester van je eigen leven Shi Heng Yi
- The Life That's Waiting: Vertrouw op jezelf voor een betekenisvol leven Brianna Wiest
- Dopamine, verlangen en verslaving Paul Van Deun
- Van gewoonte naar ritueel: Benut de verrassende kracht van alledaagse handelingen Michael Norton
- Stop met pleasen: Denk eens aan jezelf (en niet altijd aan die ander) Andrea Mathews
- Jij bent het beste dat jou ooit is overkomen: 26 lessen voor een leuker & lichter leven Buffi Duberman
- Namasté motherf*ckers: Modern manifest voor de menopauze: cool blijven in hete tijden Cally Beaton
- Gedachten zijn klootzakken: Tem je innerlijke vijand Sanne van Arnhem
- Werk als een monnik: Boeddhistische lessen voor het moderne werkende leven Shoukei Matsumoto
- Ik geloof niet in astrologie: Wat we van de sterren kunnen leren, zelfs als je er niet in gelooft Debra Silverman
- Blinde vlek: Herken en verander je denkpatronen en verrijk je leven Emma Reed Turrell
- Gezond egoïsme: Kiezen voor jezelf in een wereld die continu om aandacht vraagt Inger Strietman
- Het slimme onbewuste: Denken met gevoel Ap Dijksterhuis
- Voel je beter: Laad je mentale batterij op. Tips en tools van een psychiater Willem van der Bend
- Er is niemand zoals jij: Waarom we moeten stoppen onszelf te vergelijken met anderen Anne de Bruijn
- Relax!: Feit en fictie achter al je dagelijkse beslissingen Timothy Caulfield
- Dokter, ik heb stress!: Als je stress en burn-out begrijpt, kun je er wat aan doen Luc Swinnen
- Relatietherapie voor Beginners: Hoe je ruzie voorkomt en beter communiceert voor een gelukkige relatie Robert Haringsma
- The High 5 Habit: Neem de controle over je leven met één simpele gewoonte Mel Robbins
- Your Pocket Therapist: Maak kennis met jezelf Annie Zimmerman
- Etenslessen: Stap uit je toxische relatie met eten en creëer blijvend gewichtsverlies Marjena Moll
- Waarom luisteren gelukkig maakt: En ook de wereld kan redden Evy Gruyaert
- Self Love Talk: Voor een liefdevolle levensstijl Merel Teunis
- Een leven zonder WAT ALS: Op zoek naar de essentie in jezelf Tim van Aelst, Ingrid Renders
- Ik ben geweldig al denk ik van niet Derk Bothe
- Ethische non-monogamie: Vanuit verbinding naar een veilige en liefdevolle open relatie Jorna Wierts
- De mooie voedselmachine: De charme van je darmen Giulia Enders
- Een jaar vrij: Kies ook voor vier seizoenen van rust en eenvoud Karine Hoenderdos
- Thuiskomen bij jezelf: De psychologie van zelfacceptatie Frederike Mewe
- Het begint bij jou: 9 waarheden over de liefde die je leven zullen veranderen Jillian Turecki
- Terwijl je wacht op de psycholoog: Een survivalgids Isabelle Soucy
- Intermittent Living: De helende kracht van koude douches en lege ontbijttafels - leidraad voor een kerngezond leven Siebe Hannosset
- Voelbaar beter: Doorbreek negatieve patronen en de dagelijkse sleur met de kracht van je zintuigen Zindel Segal, Norman Farb
- De gelukkige piekeraar: Waarom ieder mens weleens een nachtje wakker ligt (en waarom dat helemaal niet erg is) Bart Verkuil
- Just One Thing: Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren Michael Mosley
- Wat wil jij écht?: Het boek dat je wilt lezen als je een dromer bent, maar niet durft te springen Tatyana Beloy
- Als alle breinen leren: Ruimte creëren voor neurodiversiteit in het onderwijs Saskia Schepers
- Tot hier en niet verder: In 9 stappen uit je stress en burn-out Carien Karsten
- High on life: Biohack jezelf en boost je leven David JP Phillips
- Blij alcohol vrij: Voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken Nanja van Vliet
- Breinrust Inge Declercq
- Stress is een kunst: Waarom stress goed voor je is als je goed voor jezelf zorgt Timo Hans
- Leven met hooggevoeligheid: Van opgave naar gave Susan Marletta Hart
- Zo moet het niet: 52 manieren om de grootste fouten van je leven te vermijden Rolf Dobelli
- How to talk to anyone: 92 tips voor sociaal succes Leil Lowndes
- Slapen als een oermens: Eeuwenoude wijsheden voor een betere nachtrust Merijn van de Laar
- De lessen van Burn-out: Een persoonlijk verhaal Annegreet van Bergen
- Hoe word je ALLES?: Voor mensen met veel interesses, talenten en een lange bucketlist Emilie Wapnick
- Gaslighting: Hoe emotionele manipulatie je gek kan maken Kate Abramson
- Ontdek je mentale kracht: Leer omgaan met spanning, stress en prestatiedruk Michael Kortekaas
- Take a break: Alles voor jouw ultieme wereldreis, sabbatical of tussenjaar Sara van Geloven
- When You're Ready, This Is How You Heal: Laat los en vind jezelf Brianna Wiest
- Genoeg Gudrun Hespel
- Codependentie: Hooggevoelig voor de verlangens van anderen Terri Cole
- Geniaal vitaal: Alles wat je moet weten om fit en gezond ouder te worden Yael Adler
- Durf moedig te zijn: op beslissende momenten Mariann Budde
- De leugens die we graag geloven: Tegenover de Waarheid die werkelijke vervulling brengt Laurentine Van Landeghem
- Doe en denk als James Bond: Charmant, kalm, loyaal, sluw, besluitvaardig, moedig, vastberaden Stéphane Garnier
- Proost!: Voor wie niet wil stoppen met drinken Sigrid Sijthoff
- Ga toch gamen: Gamen als het geheime wapen voor een betere band met je kind Nils Vermeire
- Goed ruziemaken: Leer hoe je in een succesvolle relatie conflict ombuigt naar connectie John Gottman, Julie Schwartz Gottman
- Leef zonder angst: Overwin angst en zorgen met metacognitieve therapie Pia Callesen
- Het gepeste brein: Van levenslange littekens naar niet langer getekend Jennifer Fraser
- Nooit meer op dieet: Een gezonde leefstijl met @fitmetmarije Marije Peek
- Introvert: De voordelen van jezelf zijn in een extraverte wereld Marti Olsen Laney
- Bluf jezelf door het leven: Over waarheid en andere leugens Frank Meester
- Leef meer, denk minder: Grip op je gedachten voor een zorgelozer leven Pia Callesen
- Moedig genoeg: Vertrouw op jezelf, ook in moeilijke tijden Florine Duif
- Het ligt niet aan jou, het is de overgang: Handboek voor mentale klachten in de menopauze Arentina Drenth
- Een einde aan uitstelgedrag: Stop met uitstellen en begin met leven Petr Ludwig
- Ik heel aan jou: De weg naar een liefdevolle relatie Renata van Enter
- De mentormindset: Help jongeren met deze beproefde methode het beste uit zichzelf te halen David Yeager
- Quicksilver: The Fae & Alchemy Series, Book 1 Callie Hart
- Fourth Wing (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: The Empyrean 1 Rebecca Yarros
- Harry Potter and the Philosopher's Stone J.K. Rowling
- The Housemaid: An absolutely addictive psychological thriller with a jaw-dropping twist Freida McFadden
- The Intruder Freida McFadden
- A Court of Thorns and Roses (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
- A Court of Thorns and Roses (2 of 2) [Dramatized Adaptation]: A Court of Thorns and Roses 1 Sarah J. Maas
- Quicksilver Bonus Scenes: Kingfisher's POV: The Fae & Alchemy Series Callie Hart
- Мамник - E1 Васил Попов
- House of Earth and Blood (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Crescent City 1 Sarah J. Maas
- Fourth Wing Rebecca Yarros
- The Fellowship of the Ring J. R. R. Tolkien
- Nocticadia Keri Lake
- The Wolf King Lauren Palphreyman
- Red Rising (1 of 2) [Dramatized Adaptation]: Red Rising 1 Pierce Brown
This is why you’ll love Storytel
Listen and read without limits
800 000+ stories in 40 languages
Kids Mode (child-safe environment)
Cancel anytime
Unlimited
Listen and read as much as you want
9.99 € /month
Offline Mode
Kids Mode
Cancel anytime
