Nefesini Neden Eğitmelisin?

Merhaba, ben Özge Yıldırım. Oyuncu, eğitmen ve nefes koçuyum.

Büyümeye başladıkça, kendilik algımızdan ve merakımızdan uzaklaşıyoruz. Bedenimizin, nefesimizin, duygularımızın farkında olmuyoruz. Zihin bizi sürekli kendimiz dışında bir dünyaya itiyor. Kendimizin dışındakine uyumlanmak daha cazip ve gerekli hale gelmeye başlıyor. Sosyal yaşantı, iş hayatı, ilişkiler sanki sadece bunu gerektiriyor gibi. Oysa bu büyük bir yanılsama.

İyi Hissettiren Pratikler, seni bu yanılsamadan uzaklaştırıp, kendine yakınlaştıracak. Bu alanda, bedenini, nefesini, zihnini, duygularını fark edecek, gözlemleyecek ve ihtiyaç duyduğun “iyi hissetme” pratiklerini deneyimleyeceksin.

Beraber çıkacağımız bu yolculuğun ilk durağı nefes pratikleri olacak, tıpkı yaşamının başladığı ilk “nefesin” gibi.

Şifa olsun.

NOT: Tüm bölümlerde uygulayacağınız pratiklerde konforunuzu sağlamak için yanınızda ince bir baş yastığı, biraz daha kalın ve yumuşak bir yastık, sandalye, mat, üzerinizi örtmek için ince bir örtü bulundurmanızı tavsiye ederim.

© 2023 Sesle Kitap (Audiobook): 9786256884441

Release date

Audiobook: November 24, 2023