Respira con ciencia Yvan Cam
Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
- Por
- Con
- Editorial
- 79 calificaciones
4.1
- Duración
- 1 h 42 m
- Idioma
- Español
- Formato
- Categoría
No ficción
El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica. Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
© 2022 Planeta Audio (Audiolibro): 9788418118654
Fecha de lanzamiento
Audiolibro: 24 de enero de 2022
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