Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app. Ontdek Storytel nu.
2
Persoonlijke ontwikkeling
EXTENDED SUMMARY
THE 4-HOUR BODY
BASED ON THE BOOK BY TIMOTHY FERRISS
SUMMARY WRITTEN BY: QUICK READING LIBRARY
CONTENT
Introduction to the 4-Hour Body
Fundamentals—First and Foremost
Ground Zero—Getting Started and Swaraj
Subtracting Fat—Basics
Adding Muscle—From Geek to Freak
Improving Sex—Mastering Desire and Performance
Perfecting Sleep—Engineering Better Rest
Reversing Injuries and Preventative Care
Running Faster and Farther—Ultra-Endurance
General Analysis and Conclusion
ABOUT THE ORIGINAL BOOK
“The 4-Hour Body” by Timothy Ferriss is a guide to optimizing physical performance, health, and fitness through unconventional, science-backed methods. The book explores techniques for rapid fat loss, muscle gain, improving sexual health, enhancing sleep, and recovering from injuries. Ferriss emphasizes self-experimentation, encouraging readers to test various strategies and measure results to find what works best for their bodies. With a focus on efficiency and minimalism, Ferriss challenges traditional fitness and health advice, advocating for methods that achieve maximum results in less time and with less effort. The book combines practical tips with personal anecdotes and scientific insights.
© 2024 Quick Reading Library (Luisterboek): 9798347942725
Publicatiedatum
Luisterboek: 7 december 2024
Voor ieder een passend abonnement
Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past
Download verhalen voor offline toegang
Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen
Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.
1 account
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.
1 account
30 uur/maand
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.
2-3 accounts
Onbeperkte toegang
Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks
Altijd opzegbaar
2 accounts
€18.99 /30 dagenNederlands
België