Luister en lees nu 45 dagen gratis

Tijdelijke herfstaanbieding: Ontdek Storytel nu 45 dagen gratis. Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks in één app.

  • Switch makkelijk tussen luisteren en lezen
  • Elke week honderden nieuwe verhalen
  • Voor ieder een passend abonnement
  • Opzeggen wanneer je maar wilt
Probeer 45 dagen gratis
BE - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Find Your Path through Anxiety: Mindful techniques to help you find ease

Find Your Path through Anxiety: Mindful techniques to help you find ease

Reeks

1 van 3

Taal
Engels
Formaat
Categorie

Persoonlijke ontwikkeling

In Find Your Path through Anxiety, psychotherapist Richard Gilpin offers a compassionate approach to understanding and managing overwhelming feelings.

Anxiety often manifests as a relentless inner dialogue, a constant hum of worry that can feel all-consuming. Whether it's the dread of an uncertain future, the weight of past regrets, or the pressure of daily demands, anxiety can cloud our minds and disrupt our peace.

This guide delves into the nature of anxiety, exploring its roots and the ways it manifests in our lives. Through mindfulness practices, meditation techniques, and self-reflection exercises, readers are encouraged to confront their anxieties, not with resistance, but with acceptance and understanding. Gilpin emphasises the importance of recognising anxiety as a natural response – rather than a flaw – and provides tools to navigate through it with grace.

For example, you'll learn:

Practical mindfulness exercises • to ground yourself in the present moment. Meditative practices • designed to calm the mind and reduce stress. • Techniques for identifying and challenging anxious thoughts • . • Guidance on building resilience • and fostering self-compassion. • Strategies for integrating these practices • into daily life for lasting change.

By embracing these techniques, readers can transform their relationship with anxiety, moving from a place of fear to one of empowerment. Find Your Path through Anxiety is not just a book; it's a journey towards reclaiming your peace and well-being.

Part of the Find Your Path series, which sheds light on a range of common mental-health struggles – from anxiety and depression to imposter syndrome and resilience – and offers practical, compassionate techniques for navigating life’s inevitable challenges.

© 2025 Leaping Hare Press (Ebook): 9780711298590

Verschijnt op:

Ebook: 28 januari 2025

Anderen genoten ook van...

Maak je keuze:

  • Voor ieder een passend abonnement

  • Kies het aantal uur en accounts dat bij jou past

  • Download verhalen voor offline toegang

  • Kids Mode - een veilige omgeving voor kinderen

Meest gekozen
Tijdelijke herfstactie: geldig t/m 2 november

Unlimited

Voor wie onbeperkt wil luisteren en lezen.

€13.99 /30 dagen
  • 1 account

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 45 dagen gratis

Premium

Voor wie zo nu en dan wil luisteren en lezen.

€9.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 30 uur/maand

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Flex

Voor wie Storytel wil proberen.

€7.99 /30 dagen
  • 1 account

  • 10 uur/30 dagen

  • Spaar ongebruikte uren op tot 50 uur

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

Probeer 7 dagen gratis

Family

Voor wie verhalen met familie en vrienden wil delen.

Vanaf €18.99 /30 dagen
14 dagen gratis
  • 2-3 accounts

  • Onbeperkte toegang

  • Meer dan 1 miljoen luisterboeken en ebooks

  • Altijd opzegbaar

2 accounts

€18.99 /30 dagen
Probeer 14 dagen gratis