Пробвайте сега

Слушайте и четете неограничено

Открийте безкрайна вселена от истории

  • Над 500,000 заглавия на 6 езика
  • Детски режим - безопасна зона за деца
  • Нови книги всяка седмица и ексклузивни заглавия
  • Офлайн режим
Пробвайте Storytel
BG - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
Пробвайте Storytel

Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home

Пробвайте Storytel
Езици
Английски
Формат
Категория

Самоусъвършенстване

Strength training for beginners—a flexible 12-week program Ready to start making real gains? Filled with novice-friendly advice that covers every aspect of successful workouts, Strength Training for Beginners is the perfect choice for new weight lifters who want to make sure they start their strength training journey in a safe and effective way. Not only will you get detailed—and fully illustrated—breakdowns of every exercise, but you'll also get tips and tricks for making sure your form is on point. Discover handy ways to increase or decrease the difficulty of individual exercises based on your unique needs. You'll even find out how to make sure you're getting the most out of your workout with must-have lifestyle advice. Let's get lifting! Strength Training for Beginners shows you how to:

- Start strong—Jump right in with a flexible 12-week program perfect for easing you into weight training, while also providing you a solid foundation for continuing gains every week after. - Work (out) from home—Get started with exercises that require minimal equipment, allowing you to slowly upgrade your home gym—buying barbells on day one is not required. - Eat right—Discover how maintaining a proper diet (not to mention sleeping enough) is essential to improving the effectiveness of your strength training. Whether you plan to get healthy or set yourself up for weight lifting success, Strength Training for Beginners will help you get there!

© 2025 Callisto (Е-книга): 9781646117833

Дата на излизане

Е-книга: 17 юни 2025 г.

Тагове

Другите харесаха също...

  1. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
    Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
  2. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
    Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
  3. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
    Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
  4. Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome
    Summary of Thomas R. Martin's Ancient Rome IRB Media
  5. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
    Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
  6. Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity
    Summary of Courtney E. Ackerman's My Pocket Positivity IRB Media
  7. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
    Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
  8. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
    Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
  9. Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School
    Summary of Antony Cummins & Mieko Koizumi's The Lost Samurai School IRB Media
  10. Summary of Mary Beard's How Do We Look
    Summary of Mary Beard's How Do We Look IRB Media
  11. Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli
    Summary of John P. McCormick's Reading Machiavelli IRB Media
  12. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
    Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
  13. Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat
    Summary of Bruce Daisley's Eat Sleep Work Repeat IRB Media
  14. Summary of Simon Baker's Ancient Rome
    Summary of Simon Baker's Ancient Rome IRB Media
  15. Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body
    Summary of Alexandria Marzano-Lesnevich's The Fact of a Body IRB Media
  16. Summary of Donald P. Ryan's 24 Hours in Ancient Egypt
    Summary of Donald P. Ryan's 24 Hours in Ancient Egypt IRB Media
  17. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
    Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media
  18. Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project
    Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project IRB Media
  19. Summary of John Kim's The Angry Therapist
    Summary of John Kim's The Angry Therapist IRB Media
  20. Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution
    Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution IRB Media
  21. Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential
    Summary of John C. Maxwell's The Power of Your Potential IRB Media
  22. Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit
    Summary of Daniel McCoy's The Viking Spirit IRB Media
  23. Summary of Pamela Slim's Body of Work
    Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
  24. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
    Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
  25. Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit
    Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit IRB Media
  26. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
    Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
  27. Summary of Katy Bowman's Movement Matters
    Summary of Katy Bowman's Movement Matters IRB Media
  28. Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food
    Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food IRB Media
  29. Summary of Andy Andrews's The Seven Decisions
    Summary of Andy Andrews's The Seven Decisions IRB Media
  30. Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching
    Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching IRB Media
  31. Summary of Sara C. Mednick's Take a Nap! Change Your Life
    Summary of Sara C. Mednick's Take a Nap! Change Your Life IRB Media

Другите започват с тези

Вижте всички заглавия
  1. Мамник - E1
    Мамник - E1 Васил Попов
    4.7
  2. Лехуса
    Лехуса Васил Попов
    4.6
  3. Вирусът на паниката: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E01
    Вирусът на паниката: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E01 Мадлен Алгафари
    4.9
  4. Чук и Пук
    Чук и Пук Турбьорн Егнер
    4.7
  5. По ръба
    По ръба Люси Елеазар
    4.6
  6. Четирите споразумения: Толтекска книга на мъдростта
    Четирите споразумения: Толтекска книга на мъдростта Дон Мигел Руис
    4.6
  7. Дисекция на безсмъртни сърца
    Дисекция на безсмъртни сърца Александрина Крушарска
    4.7
  8. Буря от оникс
    Буря от оникс Ребека Ярос
    4.5
  9. Цар Лъв
    Цар Лъв Disney Books
    4.7
  10. Глюкозната революция
    Глюкозната революция Джеси Инчауспе
    4.7
  11. Подсъзнанието може всичко
    Подсъзнанието може всичко Джон Кехоу
    4.7
  12. Малкият принц
    Малкият принц Антоан дьо Сент-Екзюпери
    4.4
  13. Родителските грешки: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E02
    Родителските грешки: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E02 Мадлен Алгафари
    4.8
  14. Успешните партньорски връзки: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E03
    Успешните партньорски връзки: Подкаст на Мадлен Алгафари S01E03 Мадлен Алгафари
    4.9
  15. Терапията
    Терапията Себастиан Фитцек
    4.4

Избери своя абонамент:

  • Над 500,000 заглавия на 6 езика

  • Нови книги всяка седмица и ексклузивни заглавия

  • Детски режим - безопасна зона за деца

  • Офлайн режим

Най-популярен

Unlimited

Най-добрият избор. Открийте хиляди незабравими истории.

8.69 € | 16.99 лв. /месец
40% отстъпка

  • 1 профил

  • Неограничен достъп

  • Избирайте от хиляди заглавия

  • Слушайте и четете неограничено

  • Прекратете по всяко време

Пробвайте сега

Unlimited Годишен

Спестете 33%! Избирайте от хиляди заглавия.

69.53 € | 135.99 лв. /година
12 месеца на цената на 8

  • 1 профил

  • Неограничен достъп

  • Избирайте от хиляди заглавия

  • Слушайте и четете неограничено

  • Прекратете по всяко време

Пробвайте 7 дни безплатно

Family 2 профила

Споделете историите със семейството или приятелите си.

12.78 € | 24.99 лв. /30 дни

  • 2 профила

  • Неограничен достъп

  • Потопете се заедно в света на историите

  • Слушайте и четете неограничено

  • Прекратете по всяко време

Пробвайте 7 дни безплатно

Family 3 профила

Споделете историите със семейството или приятелите си.

14.99 € | 29.32 лв. /30 дни

  • 3 профила

  • Неограничен достъп

  • Потопете се заедно в света на историите

  • Слушайте и четете неограничено

  • Прекратете по всяко време

Пробвайте 7 дни безплатно
Компания
Разгледайте
Полезни линкове
Език и регион

  • Български

  • България

  • app_store_button
  • google_play_button
Следвайте ни