Открийте безкрайна вселена от истории
Самоусъвършенстване
SUMMARY & ANALYSIS
THE PEGAN DIET
BASED ON THE BOOK BY DR. MARK HYMAN
SUMMARY WRITTEN BY: BOOK SUMMARY STATION
CONTENT
Introduction to the Pegan Philosophy
The Foundational Principles: Building Your Plate
Protein Power: Meat, Poultry, Fish, Eggs, and Plant-Based Options
The Role of Fats and Navigating the Dairy Question
Embracing Plant-Based Carbohydrates: Grains, Beans, Nuts, and Seeds
Avoiding the Pitfalls: Sugar, Artificial Sweeteners, and Problematic Beverages
Eating for a Healthy Planet and Gut Microbiome
Personalizing Your Pegan Path and Making it a Lifestyle
Implementing the Pegan Diet in Your Daily Life
General Analysis
ABOUT THE ORIGINAL BOOK
The Pegan Diet by Dr. Mark Hyman introduces a set of straightforward guidelines that merge scientific understanding with common sense to foster well-being. This approach emphasizes that food acts as medicine, capable of either healing or harming the body. The core of the diet revolves around a plant-rich foundation complemented by quality proteins and healthy fats, advocating for a focus on nutrient-dense, whole foods. It delves into principles such as prioritizing non-starchy vegetables, thoughtfully incorporating beans, grains, nuts, and seeds, and viewing meat as a side dish. Ultimately, the book guides readers towards a sustainable and flexible way of eating designed to improve health and longevity by understanding the profound impact of daily food choices.
© 2025 Book Summary Station (Аудиокнига): 9798318015816
Дата на публикуване
Аудиокнига: 22 март 2025 г.
Разгледай още от
Над 500 000 заглавия
Сваляте книги за офлайн слушане
Ексклузивни заглавия + Storytel Original
Детски режим (безопасна зона за деца)
Лесно прекратявате по всяко време
Най-добрият избор. Открийте хиляди незабравими истории.
1 профил
Неограничен достъп
Избирайте от хиляди заглавия
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
12 месеца на цената на 8. Избирайте от хиляди заглавия.
1 профил
Неограничен достъп
9.99 лв./месец
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
Споделете историите със семейството или приятелите си.
2-3 акаунта
Неограничен достъп
Потопете се заедно в света на историите
Слушайте и четете неограничено
Прекратете по всяко време
2 профила
21.99 лв. /30 дниБългарски
България