Слушайте и четете неограничено

Открийте безкрайна вселена от истории

  • Над 500,000 заглавия на 6 езика
  • Детски режим - безопасна зона за деца
  • Нови книги всяка седмица и ексклузивни заглавия
  • Офлайн режим
Пробвайте Storytel
BG - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Your 12 Week Guide to Running

Your 12 Week Guide to Running

Езици
Английски
Формат
Категория

Самоусъвършенстване

Your 12-week Guide to Running offers an achievable step-by-step guide to help get an unfit person to a definable goal - running a 5km race in 12 weeks. The book outlines how to get started, what's needed and how to make that first step. Then using the week-by-week guide the reader works towards the target goal in very gradual steps with a weekly programme plus basic tips on nutrition, motivation, stretching and so on. The emphasis is on a very gradual approach towards achieving the goal so that the reader feels comfortable and there is constant reaffirmation of achievements as he/she works through the programme. There will also be sections for the reader's own notes, which are important for that all-important feeling of success as he/she works towards the ultimate goal of looking better and feeling fitter.

© 2013 IMM Lifestyle Books (Е-книга): 9781607651765

Дата на излизане

Е-книга: 5 януари 2013 г.

Тагове

    Другите харесаха също...

    Избери своя абонамент:

    • Над 500,000 заглавия на 6 езика

    • Нови книги всяка седмица и ексклузивни заглавия

    • Детски режим - безопасна зона за деца

    • Офлайн режим

    Най-популярен

    Unlimited

    Най-добрият избор. Открийте хиляди незабравими истории.

    8.69 € | 16.99 лв. /месец
    40% отстъпка
    • 1 профил

    • Неограничен достъп

    • Избирайте от хиляди заглавия

    • Слушайте и четете неограничено

    • Прекратете по всяко време

    Пробвайте сега

    Unlimited Годишен

    Спестете 33%! Избирайте от хиляди заглавия.

    69.53 € | 135.99 лв. /година
    12 месеца на цената на 8
    • 1 профил

    • Неограничен достъп

    • Избирайте от хиляди заглавия

    • Слушайте и четете неограничено

    • Прекратете по всяко време

    Пробвайте 7 дни безплатно

    Family 2 профила

    Споделете историите със семейството или приятелите си.

    12.78 € | 24.99 лв. /30 дни
    • 2 профила

    • Неограничен достъп

    • Потопете се заедно в света на историите

    • Слушайте и четете неограничено

    • Прекратете по всяко време

    Пробвайте 7 дни безплатно

    Family 3 профила

    Споделете историите със семейството или приятелите си.

    14.99 € | 29.32 лв. /30 дни
    • 3 профила

    • Неограничен достъп

    • Потопете се заедно в света на историите

    • Слушайте и четете неограничено

    • Прекратете по всяко време

    Пробвайте 7 дни безплатно