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Cover for Тревожные монстры: Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу
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Тревожные монстры: Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

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Serien

1 von 2

Länge
6 Std 2 Min
Sprachen
Russisch
Format
Kategorie

Religion & Spiritualität

Чувство тревоги знакомо практически каждому человеку. Но порой тревога становится настолько мучительной, что отравляет жизнь и сон. Елена Колесниченко, врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог, в книге «Тревожные монстры» объясняет, почему мы тревожимся и что с этим можно сделать. Откуда берутся тревога и бессонница? Чем нормальная тревога отличается от патологической? Что такое психологическая гибкость и для чего она нам нужна? Автор делится знаниями и предлагает практики, основанные на принципах терапии принятия и ответственности. С их помощью вы сможете натренировать те навыки, которые позволят не замаскировать тревогу, а успокоить тревожные мысли и дискомфортные ощущения. Книга «Тревожные монстры» подскажет всем, кто устал от постоянного беспокойства, как выбраться из ловушки тревоги и улучшить качество своей жизни.

© 2024 Бомбора (Hörbuch): 9785042034640

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 16. Januar 2024

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    Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros
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