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¿Cómo controlar tus emociones? Una guía con las estrategias para aprender a identificar, aceptar tus emociones y superar el estrés y la ansiedad
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- Dauer
- 3h 20m
- Sprache
- Spanisch
- Format
- Kategorie
Ratgeber
En este audiolibro, descubrirás una guía completa que te llevará a explorar el fascinante universo de tus respuestas emocionales. En un mundo donde las emociones a menudo parecen indomables, te embarcarás en un viaje hacia la autorregulación emocional y el bienestar general duradero.
¿Qué encontrarás en este audiolibro?
• Explorarás el impactante mundo de las emociones y descubre cómo moldean tu conducta. • Comprenderás la influencia de tus cuidadores en tu regulación emocional y el papel crucial de la reflexión en tu crecimiento personal. • Desafiarás la creencia común de que las situaciones definen tus respuestas emocionales. • Aprenderás a identificar tus emociones y descubre la influencia de las creencias en la interpretación de eventos. • Dominarás el arte de controlar directamente tus emociones con estrategias prácticas para la regulación emocional. • Eliminarás las emociones negativas promoviendo emociones positivas y adopta estrategias para evitar la justificación y la identificación.
Al concluir la lectura, te sentirás capacitado y consciente de tus respuestas emocionales. Antes de comenzar, elimina distracciones, toma notas y adopta un ritmo pausado de lectura para apreciar las valiosas estrategias que te llevarán a un mayor autocontrol emocional.
© 2024 Michael L. Ghondha (Hörbuch): 9798868659195
Erscheinungsdatum
Hörbuch: 7. Juni 2024
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