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Del 4 - Från milen till maraton på sex månader

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Serien

4 von 6

Länge
0 Std 27 Min
Sprachen
Schwedisch
Format
Kategorie

Sachbuch

Halvvägs mot målet, med tre till fyra löppass i veckan. Du har gjort din ökade löpmängd till en vana, och mer ska det bli - långpasset ökas på igen! Stefan tipsar om löparresor, att springa tillsammans och på olika platser. Varje pass inleds med uppvärmning med rörlighet, löpteknik och fotstyrka. Löppasset avslutas med nerjogg och stretch. I sex kapitel - ett per månad - coachar Stefan Silvergren dig som i dagsläget klarar av att springa en mil tre gånger i veckan och förbereder dig för att klara ett maratonlopp!

© 2024 Storytel Original (Hörbuch): 9789180676793

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 2. September 2024

Tags

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    1. Onyx Storm – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 3): Die heißersehnte Fortsetzung von »Fourth Wing« und »Iron Flame« Rebecca Yarros
      4.3
    2. Fourth Wing – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 1) Rebecca Yarros
      4.8
    3. Iron Flame – Flammengeküsst (Flammengeküsst-Reihe 2): Die heißersehnte Fortsetzung des Fantasy-Erfolgs »Fourth Wing« Rebecca Yarros
      4.7
    4. "Mama, bitte lern Deutsch" - Unser Eingliederungsversuch in eine geschlossene Gesellschaft (Ungekürzte Autorenlesung) Tahsim Durgun
      4.8
    5. Breakups and Butterflies: Manchmal ist gar kein Plan auch eine Lösung | Die Office-Romance von SPIEGEL-Bestsellerautorin Kyra Groh Kyra Groh
      4.3
    6. Dämonenmagie und ein Martini - Guild Codex: Spellbound, Band 4 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie
      4.6
    7. Funkenstille - Sweet Lemon Agency, Teil 3 (Ungekürzt) Kyra Groh
      4.6
    8. Wild Love - Rose Hill, Teil 1 (Ungekürzt) Elsie Silver
      4.4
    9. Coldhart - Right & Wrong - Coldhart, Teil 3 (Ungekürzt) Lena Kiefer
      4.6
    10. Fake Dates and Fireworks: Fake Dating und Enemies-to-Lovers: In dieser sexy RomCom sprühen die Funken Kyra Groh
      4.4
    11. Dark Cinderella - Northern-Royals-Dilogie, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Anya Omah
      4.4
    12. Throne of Glass 1: Die Erwählte Sarah J. Maas
      4.6
    13. Zwischen Ende und Anfang (Ungekürzte Lesung) Jojo Moyes
      4.5
    14. Drei Magier und eine Margarita - Guild Codex: Spellbound, Band 1 (Ungekürzte Lesung) Annette Marie
      4.6
    15. Die Tribute von Panem 1. Tödliche Spiele Suzanne Collins
      4.8

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