Ontspannen voor beginners: meer rust met yoga en meditatie

Minder stress met yoga en meditatie

Ontspannen voelt vaak als nóg een taak op je to-do-lijst. Iets waar je pas aan toe komt als je doodmoe je bed in rolt. Maar wat als ontspanning te vinden zou zijn in kleine momenten, thuis of op je werk? In de trein, onder de douche of net na het ontwaken? In dit boek leert yogadocent Gilleske Kreijns je ontspanning te vinden in je eigen tijd en ruimte. Met helder uitgelegde, voor iedereen geschikte yogahoudingen en meditatieoefeningen die je leren stil te staan als de dag te snel gaat. Ook legt ze je uit hoe je anders omgaat met je energie en geeft ze inzicht in je gewoonten en patronen. Zo breng je stap voor stap meer rust in je leven en stem je je yoga- en meditatiebeoefening helemaal af op jezelf. Uit je hoofd, in je lijf en lichter in het leven.

Gilleske Kreijns studeerde Engelse Taal- en Letterkunde en Amerikanistiek aan de Universiteit Utrecht. Ze werkte onder meer bij National Geographic Magazine en verricht redactiewerkzaamheden voor diverse uitgeverijen. Ze heeft haar eigen tekstbureau en is yogadocent en eigenaar van Yogaya Yogaschool in Utrecht.

© 2022 Spectrum (E-Book): 9789000355723

Erscheinungsdatum

E-Book: 1. Oktober 2022