Blätter fallen, Preise auch: 6 Monate 50% sparen

Unbegrenzt Hörbücher hören – für nur 9,45 € im Monat.

Die Tage werden kürzer, die Geschichten dafür länger. Mach es dir gemütlich und entdecke deine nächsten Lieblingshörbücher. Jetzt 6 Monate Storytel Unlimited mit 50 % Rabatt sichern – ohne Stundenlimit und jederzeit kündbar.

Jetzt 50 % sichern

Overcoming panic attacks

Dauer: 1 Std 31 Min
Sprache: Englisch
Format
Kategorie: Ratgeber

Panic attacks can be debilitating, and the fear of getting one can often lead to a full-fledged attack. Guided relaxation techniques are one extremely efficient way of calming the mind and focusing the attention while making the physical symptoms recede. These exercises are short enough to be kept handy in case of need. You will learn simple and proven techniques to bring yourself to a safe place, to break free from obsessive thoughts, and concentrate on your body to dispel the anxiety attack in a safe way. They include: Guided relaxation to dispel obsessive thoughts, Guided visualization and relaxation on a peaceful beach, Body scan anxiety relief technique, Guided relaxation for anxiety relief.

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 1. Januar 2020