Hören und Lesen

Tritt ein in eine Welt voller Geschichten

  • Mehr als 600.000 Hörbücher und E-Book
  • Jederzeit kündbar
  • Exklusive Titel und Originals
  • komfortabler Kinder-Modus
Abonniere jetzt
se-device-image-1200x1200

Släppa taget: En vägledd mindfulnessmeditation

2 Bewertungen

3.5

Serie

4 of 5

Dauer
21m
Sprache
Schwedisch
Format
Kategorie

Ratgeber

Praktisera en av de nio attityderna i mindfulness med Candra Karlholm: släppa taget.

Meditationen består av en kort introduktion, kroppsscanning och utforskande av attityden.

Vad är det att släppa taget för dig? Hur känns det i kroppen när du släpper taget, just nu? Var skulle det kunna tillföra något i ditt liv, om du släppte taget? Livets rytm är ett flöde där saker kommer och går. Ju mer vi kan vara öppna för det flödet desto lättare. Ibland har vi svårt att släppa taget om hur vi vill att saker och ting ska vara trots att vi har verkligheten emot oss - det kan bli en kamp. Men vi kan träna oss på att uppmärksamma flödet av upplevelser, från ett andetag till nästa, och det kan hjälpa oss att också medvetet släppa taget när vi behöver.

Genom den här mindfulnessövningen kan du fördjupa din upplevelse och förståelse för attityden att släppa taget. Precis som när du vattnar en planta i en trädgård växer och blomstrar det du ger din uppmärksamhet på detta sätt, i ditt medvetande och i ditt liv. Attityden är både en dörr, en väg och en destination på samma gång.

Den här övningen är en av nio fristående delar i en serie. Du kan praktisera en och samma attityd under en längre tid, eller prova och varva alla nio som du tycker.

© 2023 Spread the Word (Hörbuch): 9789198862911

Erscheinungsdatum

Hörbuch: 3. Juni 2023

Anderen gefällt...

  1. Tacksamhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  2. Nyfikenhet: En vägledd mindfulnessmeditation Candra Karlholm
  3. Meditation för fysisk avslappning Sophie Grace Meditationer
  4. Kroppscanning -avslappning Camilla Gyllensvan
  5. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  6. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  7. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  8. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  9. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  10. Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
  11. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  12. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  13. Universums kraftfält - meditation Jörgen Tranberg
  14. Avslappning - balans i kroppen Camilla Gyllensvan
  15. Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv Shunmyo Masuno
  16. Metta-meditation med mina favoritfraser Sophie Grace Meditationer
  17. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  18. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  19. Tänk som en munk Jay Shetty
  20. Kärleken som healing Benny Rosenqvist
  21. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  22. Lev din dröm : lär dig bemästra attraktionslagen Helena-Magdalena Ivekrans-Nätt
  23. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  24. Meditation – God natt Vanja Persson
  25. Läk dig själv Nicole LePera
  26. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  27. Korta Meditationer 1 Björn Natthiko Lindeblad
  28. Stilla ro - guidad avslappning Katrine Hamori
  29. Vägledd meditation: Möt din vägledare Camilla Hosenfeld
  30. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  31. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  32. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  33. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  34. Så in i själen Agneta Sjödin
  35. En ny jord : ditt inre syfte Eckhart Tolle
  36. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  37. När själen drunknar Helen Wedham
  38. KBT Meditation Rolf Jansson
  39. Positiv meditation Mia de Neergaard
  40. Vägledd meditation: Ängla SPA Camilla Hosenfeld
  41. Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn. Rolf Jansson
  42. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
  43. Lugnare hjärna på 3 minuter Jeanette Juhnestam
  44. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  45. Mer mindfulness i vardagen Ola Schenström

Wähle dein Abo-Modell

  • Über 600.000 Titel

  • Lade Titel herunter mit dem Offline Modus

  • Exklusive Titel und Storytel Originals

  • Sicher für Kinder (Kindermodus)

  • Einfach jederzeit kündbar

Am beliebtesten!
Angebot für kurze Zeit

Unlimited

Nichts ist besser als ein Hörbuch in dieser Saison.

18.90 € /Monat
Spare 50%
  • 1 Konto

  • Unbegrenzter Zugriff

  • Jederzeit kündbar

  • Wechsel zu Basic jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren

Basic

Für alle, die gelegentlich hören und lesen.

7.90 € /Monat
7 Tage kostenlos
  • 1 Konto

  • 20 Stunden/pro Monat

  • Jederzeit kündbar

  • Abo-Upgrade jederzeit möglich

Jetzt ausprobieren