Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.
Dieser ma vie Audioguide soll Ihnen als Einschlafritual helfen ihr Unterbewusstsein so zu steuern dass Sie abends auf Dauer entspannter einschlafen. Sie können entweder die geführte Meditation zum Einschlafen wählen oder mit beruhigenden Affirmationen in den Schaf gleiten.
Inhalt
1) Intro – 1:00 Min 2) Einführung Good Night- 1:00 Min 3) Meditation zum Einschlafen – 37:50 Min 4) Einführung Affirmationen – 1:19 Min 5) Affirmationen zum Einschlafen – 14:57 Min
© 2016 Vivaflow Media (Hörbuch): 9783944188577
Erscheinungsdatum
Hörbuch: 27. November 2016
Viele Menschen mit Schlafproblemen nehmen die Sorgen des Alltags mit in die Nacht. Sie schließen den Tag nicht richtig ab. Gesunde Schlafrituale sind gerade am Abend wichtig: Sie helfen, den Stress, der sich über den Tag hinweg angesammelt hat, abzubauen. Geschieht das nicht, läuft der Körper weiter auf Hochtouren und schüttet auch nachts noch große Mengen des Stresshormons Cortisol aus. Das bringt uns nicht nur um den Schlaf: Wird es zur Regel, kann es zu Depressionen führen.
Dieser ma vie Audioguide soll Ihnen als Einschlafritual helfen ihr Unterbewusstsein so zu steuern dass Sie abends auf Dauer entspannter einschlafen. Sie können entweder die geführte Meditation zum Einschlafen wählen oder mit beruhigenden Affirmationen in den Schaf gleiten.
Inhalt
1) Intro – 1:00 Min 2) Einführung Good Night- 1:00 Min 3) Meditation zum Einschlafen – 37:50 Min 4) Einführung Affirmationen – 1:19 Min 5) Affirmationen zum Einschlafen – 14:57 Min
© 2016 Vivaflow Media (Hörbuch): 9783944188577
Erscheinungsdatum
Hörbuch: 27. November 2016
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3 of 22 angezeigt
Ella
14. März 2024
Die Sprecherin ist top. Musikauswahl hat nicht viel mit Entspannung zu tun und ist stellenweise sehr laut. Beim Wechsel zu den Affirmationen war ich so erschrocken… nicht empfehlenswert.
Alexandra
1. Sept. 2022
leider ist die hintergrundmusik teilweise so laut, dass ich ich die sprecherin nicht verstehe.
Claudi
27. Jan. 2024
Sehr gut
Deutsch
Deutschland