اشترك الآن

الاستماع والقراءة

خطوة إلى عالم لا حدود له من القصص

  • اقرأ واستمع إلى ما تريده
  • أكثر من مليون عنوان
  • العناوين الحصرية + أصول القصة
  • 7 الشهر يورو في EGP89 يوم تجربة مجانية، ثم
  • من السهل الإلغاء في أي وقت
جرب مجانا
Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Summary of Shawn Stevenson's Sleep Smarter
جرب مجانا

Summary of Shawn Stevenson's Sleep Smarter

جرب مجانا
لغات
الإنجليزية
الصيغة
تصنيف

تطوير الذات

Please note: This is a companion version & not the original book. Book Preview:

#1 The most important takeaway from this is that sleep is a natural periodic state for the mind and body. If you’re not doing it, you’re being completely unnatural. And, nobody likes unnatural people.

#2 The shortcut to success is not made by bypassing dreamland. You will actually work better, be more efficient, and get more stuff done when you’re properly rested.

#3 The circadian timing system, which is your body’s sleep cycle, is regulated by the suprachiasmatic nucleus in your brain. When you know you’re about to get a lot of work done, plan ahead and get your sleep hours in. This will help you work better and faster.

© 2022 IRB Media (كتاب إلكتروني): 9798822531765

تاريخ النشر

كتاب إلكتروني: ٦ يونيو ٢٠٢٢

الوسوم

واستمتع آخرون أيضًا...

  1. Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project
    Summary of Joan Jacobs Brumberg's The Body Project IRB Media
  2. Summary of Ilchi Lee's Belly Button Healing
    Summary of Ilchi Lee's Belly Button Healing IRB Media
  3. Summary of Gala Darling's Radical Self-Love
    Summary of Gala Darling's Radical Self-Love IRB Media
  4. Summary of Emeran Mayer's The Mind-Gut Connection
    Summary of Emeran Mayer's The Mind-Gut Connection IRB Media
  5. Summary of Pamela Slim's Body of Work
    Summary of Pamela Slim's Body of Work IRB Media
  6. Summary of Mitchell L. Gaynor's The Healing Power of Sound
    Summary of Mitchell L. Gaynor's The Healing Power of Sound IRB Media
  7. Summary of Emily A. Francis's The Body Heals Itself
    Summary of Emily A. Francis's The Body Heals Itself IRB Media
  8. Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want
    Summary of Royce Christyn's Scripting the Life You Want IRB Media
  9. Summary of James Altucher's The Choose Yourself Guide To Wealth
    Summary of James Altucher's The Choose Yourself Guide To Wealth IRB Media
  10. Summary of Melanie Greenberg, Ph.D.'s The Stress-Proof Brain
    Summary of Melanie Greenberg, Ph.D.'s The Stress-Proof Brain IRB Media
  11. Summary of Jay Samit's Future Proofing You
    Summary of Jay Samit's Future Proofing You IRB Media
  12. Summary of Andrea Bonior's Detox Your Thoughts
    Summary of Andrea Bonior's Detox Your Thoughts IRB Media
  13. Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter
    Summary of Zoe McKey's Sleep Smarter IRB Media
  14. Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition
    Summary of T. Colin Campbell & Nelson Disla's The Future of Nutrition IRB Media
  15. Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit
    Summary of Thich Nhat Hanh's The Mindfulness Survival Kit IRB Media
  16. Summary of Roger Jahnke's The Healer Within
    Summary of Roger Jahnke's The Healer Within IRB Media
  17. Man Heal Thyself: The Wellness Warrior's Journey To Self Mastery
    Man Heal Thyself: The Wellness Warrior's Journey To Self Mastery Queen Afua
  18. Summary of Rj Spina's Supercharged Self-Healing
    Summary of Rj Spina's Supercharged Self-Healing IRB Media
  19. Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips
    Summary of Meera Kothand'S 300 Email Marketing Tips IRB Media
  20. Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food
    Summary of Susan Albers's 50 Ways to Soothe Yourself Without Food IRB Media
  21. Eating with Pleasure: The Joy of Eating Healthy
    Eating with Pleasure: The Joy of Eating Healthy MAX EDITORIAL
  22. Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness
    Summary of Jenn Lim's Beyond Happiness IRB Media
  23. Summary of David D. Burns's Ten Days to Self-Esteem
    Summary of David D. Burns's Ten Days to Self-Esteem IRB Media
  24. Summary of Amanda Russell's The Influencer Code
    Summary of Amanda Russell's The Influencer Code IRB Media
  25. Summary of Thomas Cash's The Body Image Workbook
    Summary of Thomas Cash's The Body Image Workbook IRB Media
  26. Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk
    Summary of Michal Stawicki's Power up Your Self-Talk IRB Media
  27. Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox
    Summary of Donald Altman's The Mindfulness Toolbox IRB Media
  28. Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete
    Summary of Matt Frazier & Robert Cheeke's The Plant-Based Athlete IRB Media
  29. Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101
    Summary of John C. Maxwell's Self-Improvement 101 IRB Media
  30. Summary of Philip Shepherd & Andrei Yakovenko's Deep Fitness
    Summary of Philip Shepherd & Andrei Yakovenko's Deep Fitness IRB Media
  31. Summary of Tom O'Bryan's You Can Fix Your Brain
    Summary of Tom O'Bryan's You Can Fix Your Brain IRB Media
  32. Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths
    Summary of Robert E. McGrath & Ryan M. Niemiec's The Power of Character Strengths IRB Media
  33. Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching
    Summary of Nick Winkelman's The Language of Coaching IRB Media
  34. Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution
    Summary of Lynn Rossy, PhD's The Mindfulness-Based Eating Solution IRB Media
  35. Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility
    Summary of Robert Donald Cooley's The Genius of Flexibility IRB Media
  36. Summary of Céline Santini's Kintsugi
    Summary of Céline Santini's Kintsugi IRB Media
  37. Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood
    Summary of Anne Helen Petersen's Scandals of Classic Hollywood IRB Media
  38. Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day
    Summary of Laurie J. Cameron's The Mindful Day IRB Media
  39. Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook
    Summary of Karl Knopf's Healthy Shoulder Handbook IRB Media
  40. Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE
    Summary of Edward F. Malkowski's Ancient Egypt 39,000 BCE IRB Media
  41. Summary of Ian Tuhovsky's The Science of Self Talk
    Summary of Ian Tuhovsky's The Science of Self Talk IRB Media

ابدأ بالكتاب الأول

عرض جميع العناوين
  1. فقط اصمت وافعلها!: كيف تبدأ وتستمر
    فقط اصمت وافعلها!: كيف تبدأ وتستمر براين تريسي
    4.3
  2. ملخص كتاب كيف تتحدث مع أي شخص 92 خدعة صغيرة: اثنتان وتسعون خدعة صغيرة، لنجاح كبير في العلاقات
    ملخص كتاب كيف تتحدث مع أي شخص 92 خدعة صغيرة: اثنتان وتسعون خدعة صغيرة، لنجاح كبير في العلاقات ليل لاوندز
    3.5
  3. يأجوج ومأجوج ولقاء مع ذي القرنين
    يأجوج ومأجوج ولقاء مع ذي القرنين أسامة عبد الرؤف الشاذلي
    4.4
  4. زيفا
    زيفا رحاب فكري
    4.6
  5. أسطورة أحمد خالد توفيق - E01
    أسطورة أحمد خالد توفيق - E01 خلف جابر
    4.4
  6. أوراق شمعون المصري الموسم الأول
    أوراق شمعون المصري الموسم الأول أسامة عبد الرءوف الشاذلي
    4.6
  7. أرض زيكولا
    أرض زيكولا عمرو عبدالحميد
    4.1
  8. ملخص كتاب قوة العادات: لماذا نقدم على أفعال بعينها في حياتنا الشخصية والعملية؟
    ملخص كتاب قوة العادات: لماذا نقدم على أفعال بعينها في حياتنا الشخصية والعملية؟ تشارلز دويج
    4.3
  9. المطارد
    المطارد حسن الجندي
    4.5
  10. فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف
    فن اللامبالاة: لعيش حياة تخالف المألوف مارك مانسون
    4.3
  11. جثة البئر
    جثة البئر وائل السيد علي
    4.2
  12. فن الكلام
    فن الكلام د. إيهاب فكري
    4.1
  13. نوح المذبوح
    نوح المذبوح حسن الجندي
    4
  14. القيصر: التاريخ السري لفلاديمير بوتين
    القيصر: التاريخ السري لفلاديمير بوتين طاهر المعتز بالله
    4.6
  15. العادات الذرية
    العادات الذرية جيمس كلير
    4.5

ما مميزات اشتراك Storytel؟

  • أكثر من 200000 عنوان

  • وضع الأطفال (بيئة آمنة للأطفال)

  • تنزيل الكتب للوصول إليها دون الاتصال بالإنترنت

  • الإلغاء في أي وقت

أكثر شهرة

شهري

قصص لكل المناسبات.

89 EGP /شهر

7 أيام مجانًا

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

سنويا

قصص لكل المناسبات.

708 EGP /سنة

7 أيام مجانًا
وفر 33%

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن

6 أشهر

قصص لكل المناسبات.

474 EGP /كل 6 أشهر

7 أيام مجانًا
وفر 12%

  • 1 حساب

  • استماع بلا حدود

  • إلغاء في أي وقت

جرب الآن
الشركة
استكشف
روابط مفيدة
اللغة والمنطقة

  • عربي

  • مصر

  • app_store_button
  • google_play_button
تابعنا