Kuuntele missä ja milloin haluat

Astu tarinoiden maailmaan

Pohjoismaiden suosituin ääni- ja e-kirjapalvelu
Uppoudu suureen valikoimaan äänikirjoja ja e-kirjoja
Storytel Original -sisältöjä yksinoikeudella
Ei sitoutumisaikaa

Lunasta tarjous

NO - Details page - Device banner - 894x1036

Cover for 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Lunasta tarjous

5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Name: 5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
ISBN: 9785042313127

Lunasta tarjous

Sarja: 1 / 3
Kesto: 6T 38M
Kielet: Venäjä
Formaatti
Kategoria: Tietokirjallisuus

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Julkaisupäivä

Äänikirja: 2. joulukuuta 2025
E-kirja: 11. marraskuuta 2025