ADHS und Fokus: Techniken für Erwachsene mit ADHS - Stärke Selbstdisziplin, Produktivität, Zeitmanagement und emotionale Kontrolle – besiege Aufschieben, Ablenkungen und Burnout.

Verhindern Prokrastination, Ablenkungen und Burnout deinen Fortschritt – beruflich wie privat? Hast du es satt, ständig gegen die Herausforderungen von ADHS im Erwachsenenalter anzukämpfen? Fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, deine Zeit effektiv zu managen und deine Emotionen zu regulieren? In ADHS & Fokus präsentiert Eric Holt einen umfassenden Leitfaden mit erprobten Techniken, die dein Leben verändern werden! Entdecke wirksame Strategien, um ADHS im Erwachsenenalter besser zu verstehen und zu bewältigen. Lerne, wie sich ADHS auf dein Leben auswirkt und welche diagnostischen Schritte notwendig sind, um die passende Unterstützung zu erhalten. Und das ist noch nicht alles: Erprobte Methoden zur Steigerung der Selbstdisziplin und Produktivität: Lerne, wie du klare Ziele setzt, effektive Routinen entwickelst und motiviert bleibst, um Aufgaben zu meistern. Strategien für effektives Zeitmanagement und weniger Ablenkung: Finde heraus, wie du Aufgaben priorisierst, deinen Tagesablauf planst und deine Zeit optimal nutzt. Techniken zur Emotionsregulation: Entdecke Selbstfürsorgepraktiken, die dein Wohlbefinden fördern und dir helfen, Herausforderungen durch ADHS besser zu bewältigen. Impulse für erfüllte Beziehungen und Erfolg im Beruf mit ADHS: Lerne, wie du besser kommunizierst, Konflikte löst und mehr Verständnis schaffst – beruflich wie privat. Mentale Tricks zur Verbesserung von Konzentration und geistiger Klarheit: Nutze Visualisierungsübungen, um deine kognitiven Fähigkeiten zu steigern und deine Leistung zu optimieren. Lösungen gegen Prokrastination und zur Entwicklung produktiver Gewohnheiten: Stärke deine Motivation, erhöhe deine Effizienz und bleib am Ball. Und vieles mehr! Lass nicht zu, dass ADHS dein Leben bestimmt. Stell dir ein Leben vor, in dem du deine Symptome im Griff hast, fokussiert bleibst, deine Ziele erreichst und mehr Erfüllung findest. Sag Prokrastination, Ablenkungen und Burnout Lebewohl – und begrüße ein Leben voller Fokus, Produktivität und Erfolg. Hol dir jetzt dein Exemplar!

© 2025 Eric Holt (Äänikirja): 9789925384808
© 2025 Eric Holt (E-kirja): 9789925383788

Julkaisupäivä

Äänikirja: 30. heinäkuuta 2025
E-kirja: 30. heinäkuuta 2025